A helyes testtartás gyerekkorban védi a fejlődő gerincet és megelőzheti a későbbi mozgásszervi panaszokat. Tudja meg, miért kulcsfontosságú már iskolás korban!
Digitális gerinc – mit tesz a képernyőhasználat a gyerekek testtartásával?
A mai gyerekek napi több órát töltenek képernyők előtt – legyen szó tanulásról, játékról vagy közösségi médiáról. A hosszan tartó mobiltelefon-, tablet- és laptophasználat azonban jelentős hatással van a testtartásukra, különösen a gerinc fejlődése szempontjából. A „digitális gerinc” jelenség komoly mozgásszervi problémák előszobája lehet – a korai felismerés és a megfelelő prevenció kulcsfontosságú.
Mi az a „digitális gerinc”?
A „digitális gerinc” kifejezés arra a testtartási mintára utal, amely a képernyők hosszan tartó, helytelen használatából alakul ki. A leggyakoribb jelenségek:
- Előreeső fej és vállak
- Görbülő hát (kifózis fokozódása)
- Feszes nyak- és vállizmok
- Gyengülő has- és hátizmok
Ez a testtartás nemcsak esztétikailag zavaró, hanem hosszú távon nyaki fájdalmakhoz, fejfájáshoz, koncentrációs problémákhoz és akár porckorong-elváltozásokhoz is vezethet.
Miért különösen veszélyeztetettek a gyerekek?
A gyermekkor a gerinc fejlődésének egyik legérzékenyebb időszaka. A rossz testtartás ebben az életszakaszban könnyen rögzülhet, és:
- befolyásolhatja a csontosodási folyamatokat
- izomegyensúly-bomlást idézhet elő
- rontja a mozgáskoordinációt és a testtudatot
Milyen képernyőhasználati szokások károsítják leginkább a testtartást?
- Mobiltelefon előrehajtott fejjel: a fej 15 fokos előrehajtása már kb. 12 kg terhelést ró a nyaki gerincre – minél nagyobb a szög, annál erősebb a nyomás.
- Laptop ölben vagy ágyban: ez a pozíció a hát és a nyak görbülését okozza, mivel a képernyő túl alacsonyan van.
- Hosszú, megszakítás nélküli képernyőidő: mozgáshiány, izomfáradás és figyelemcsökkenés is társulhat hozzá.
Mit tehetünk szülőként? – Prevenciós tanácsok
- Időkorlátok bevezetése: életkorhoz igazított napi képernyőidő
- Ergonomikus tanulókörnyezet kialakítása: megfelelő asztal, szék, képernyőmagasság
- Rendszeres szünetek: 20 percenként 2 perc mozgás, nyújtás
- Mozgás beépítése a mindennapokba: torna, szabadtéri játék, sport
- Gyógytorna vagy tartásjavító torna: célzottan erősíti a gerincet stabilizáló izmokat
Gyermeked is sok időt tölt képernyő előtt? Tartásproblémák, nyakfájás vagy fáradékonyság jeleit észleled? Gyermekgyógytorna programunk segít felismerni és korrigálni a „digitális gerinc” okozta eltéréseket. Játékos, életkorhoz igazított tornagyakorlatokkal támogatjuk a helyes testtartás kialakítását és a mozgás örömét. Vedd fel velünk a kapcsolatot még ma!
Hogyan működik a rendelői gyógytorna és hol lehet igénybe venni?
Abban az esetben, ha a beteg járóképes, választhatja a rendelői gyógytornát és a házi gyógytornát is.
Szakterápiás és / vagy eszköz igény esetén (pl. Schroth, McKenzie, Dorn terápia stb.) szakemberek, eszközök rendelőnkben állnak rendelkezésre. Járóképes beteg esetén sport- és baleseti rehabilitációs gyógytorna rendelőnkben is előrhető, nem csak házi ellátásban. Rendelői gyógytorna esetén a kezelést mozgásszervi állapotfelmérés előzi meg, ami a gyógytornával együtt (is) megvalósítható.
Otthoni keretek között hatékony a műtét előtti, utáni és egyéb célú rehabilitációs, állapotfenntartó, erősítő, tartásjavító torna.
Helyszín: Arthuman Központ, 1122 Budapest, Alkotás út 15., és 1113 Budapest, Kökörcsin utca 19.
Időpont foglalás: https://arthuman.vibrohome.hu/
Tel: 06-30-190-7315
Kiegészítő kezelési lehetőségek
Légylézer (soft lézer) kezelés
A soft lézer terápia pozitív hatásai
A lágylézer alkalmazása számos hatást generál a kezelt szöveteken:
1. növeli a véráramlást: a kapillárisok és artériák tágítása;
2. biostimuláció: szövet-regeneráció, proteinszintézis stimulációja, ATP előállítás stimulációja, fibroblast mitózis stimulációja, kollagén és elasztin növelése;
3. gyulladáscsökkentő hatás;
4. anti-ödéma hatás, a nyirokrendszer stimulációjával;
5. fájdalomcsillapító hatás: az idegvégződések érzékelési küszöbének növelése.
Ultrahang terápia
Az ultrahangterápia hatásmechanizmusa
Az ultrahang sugár hatására a sejtek rezegni kezdenek, mely a szövetekben mikromasszázst eredményez. A rezgés mechanikai energiája hőenergiává alakul, mely a szövetek mélyén felmelegedést okoz. Ennek következtében az adott terület keringése, oxigén ellátása fokozódik, ami izom-, heglazító, fájdalomcsillapítóhatású, ezzel felgyorsítva a gyógyulási folyamatokat.
- Keringés fokozása, anyagcsere javítása
- Ödéma felszívódásának segítése
- Hegszövet fellazítása
- Izomlazítás
- Fájdalomcsökkentés
Házi gyógytorna és online gyógytorna
Több helyszínen az Ön otthonában és online formában pedig helyszíntől függetlenül tudunk egyéni gyógytornát biztosítani.
Hogyan működik az online gyógytorna?
Gyógytornászaink segítségével lehetőséget biztosítunk a gyógyulásra akár otthonából is. Az online videóhívás során lehetőség nyílik az alapos vizsgálatra, mivel a gyógytornász a különböző mozgásszervi problémákat videón keresztül is megfigyelheti. A kezelésre ugyanígy van mód, kivéve azokat az eseteket, aminken a gyógyítása kizárólag manuálterápiás fogásokkal lehetséges (pl. állkapocs ízületi manuálterápiás kezelés).
A kontroll online gyógytorna kezelés célja a terápiával való haladás és a páciens visszajelzései alapján szükség esetén a terápia módosítása.
Abban az esetben, ha a páciens visszajelzése alapján az állapota javul, új, összetettebb, intenzívebb gyakorlatokra kerülhet sor. Ezeket minden esetben az online kezelés során betanítja, elmagyarázza a gyógytornász.
Sikeres terápia esetén hetente-kéthetente egy alkalom online gyógytorna kezelésre van szükség, otthon azonban minden nap gyakorolni kell. A teljes terápia általában 6-12 hétig tart.
Árak és finanszírozás
Házi gyógytorna árakat erre a linkre kattintva tudja megtekinteni, a rendelői gyógytorna árakat pedig itt találja. SZÉP kártyával szabadidős keretösszegből fizethető a szolgáltatás, illetve önkéntes egészségpénztárnál is elszámolható szolgáltatásunk számlája.
Jelentkezés gyógytornára
Tel: 06-30-190-7315
Email: arthuman@arthuman.hu
Forrás: Healthline.com
Kapcsoló cikkek
Comments (0)