Miért fáj a hátam reggel? Ébredt már váratlan hátfájdalomra? Nincsen egyedül. A hátfájdalom igen gyakori, és reggelente gyakran érezhetÅ‘ elÅ‘ször, különösen, amikor fekvésbÅ‘l felkel állásba. Ez a fájdalom általában a hosszú pihenésbÅ‘l eredÅ‘ merevség, vagy alvásból eredÅ‘ csökkent véráramlás következménye.…
Háti és csípÅ‘ fájdalom Az alsó háti szakasz fájdalma gyakori tünet. A felnÅ‘ttek közel 80%-a tapasztalja meg az alsó háti szakasz fájdalmát legalább egyszer élete során. A fájdalom intenzitása a tompától az éles fájdalomig terjedhet, befolyásolva a mobilitást és az…
A hátfájás okai A hátfájás a leghétköznapibb betegségek közé tartozik, valamilyen formáját már a legtöbben megtapasztalták. Abban az esetben, ha csak alkalomszerűen találkozunk a hátfájás problémájával, még nem sok minden késztet minket arra, hogy az okokat vizsgáljuk. Gyakran visszatérÅ‘ vagy…
FeszítÅ‘ fejfájás, merev nyak, váll, száraz szem, zsibbadó lábak, izomgörcs. Ezek azok a kellemetlenségek, amelyek az egész nap számítógép elÅ‘tt dolgozókat fenyegetik. Segítünk megelÅ‘zni Å‘ket! A monitor fénye, annak közelsége, esetleg rossz szögben való elhelyezése, a szék vagy az asztal helytelenül…
1. Figyeljünk életmódunkra! Ha jellemzÅ‘ rá az egyoldalú mozgás (pl. sok ülés, állás, hajolgatás stb.), akkor mindenképp mozogjunk hetente legalább kétszer-háromszor, hogy megakadályozzuk a hátfájás kialakulását. Olyan mozgást válasszunk, ami közel áll hozzánk, hogy ne kötelezÅ‘ tevékenységként fogjuk fel, hanem örömünket is…
