A stressz gyakran fizikai tünetekben jelentkezik. Tudja meg, hogyan okozhat a feszültség nyakfájást, és mit tehet ellene!
Állandó fáradtság, figyelemzavar? Lehet, hogy a testtartás az oka
Napjainkban egyre több ember tapasztal krónikus fáradtságot, koncentrációs nehézségeket, miközben nem is sejti, hogy a probléma gyökere a testtartásban rejlik. A hosszan tartó ülés, a telefon vagy laptop előtti görnyedés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a gerinc statikája felboruljon. A helytelen testtartás hatással van nemcsak az izom- és csontrendszerre, hanem a légzésre, a keringésre, sőt, az agyműködésre is.
Hogyan befolyásolja a testtartás a közérzetet?
A rossz testtartás hosszú távon diszkomfortot, fájdalmat, izomfeszülést okoz. Ezek a tünetek nemcsak fizikai, hanem pszichés terhelést is jelentenek a szervezetnek, ami kimerültséghez, hangulati ingadozáshoz vezethet.
Leggyakoribb testi tünetek:
- nyak-, váll- és hátfájdalom
- fejfájás
- fárasztó, sekélyes légzés
- mellkasi szorítás, szívdobogás
Ezek mind csökkenthetik az energiaszintet, romolhat az alvásminőség, ami további fáradtságot eredményez.
A testtartás és az agyműködés kapcsolata
A görnyedt testhelyzet hatására csökken a tüdő kapacitása, ezáltal kevesebb oxigén érkezik az agyba. Ez késleltetett reakcióidőhöz, figyelemzavarhoz, tanulási nehézségekhez vezethet.
Különösen érintettek lehetnek:
- iskolás gyerekek, akik sokat ülnek
- egyetemisták vizsgaidőszakban
- irodai dolgozók
Tudta?
A helyes testtartás nemcsak esztétikai, hanem funkcionális kérdés is: segíti a hatékony légzést, a jobb oxigénellátást és a mentális frissességet.
Mit tehetünk a jobb testtartásért?
- rendszeres gerinctorna, amely erősíti a támasztóizmokat
- tudatos testtartás figyelése a nap során
- ergonomikus munkakörnyezet kialakítása
- időszakos állómunka vagy séta beiktatása
Ha ön is gyakran érez indokolatlan fáradtságot, figyelemzavart vagy hátfájdalmat, érdemes egy személyre szabott gyógytorna állapotfelméréssel kezdeni. A megfelelő testtartás visszaállítása nemcsak a testi komfortot javíthatja, hanem kognitív teljesítményére is pozitív hatással lehet.
Hogyan működik a rendelői gyógytorna és hol lehet igénybe venni?
Abban az esetben, ha a beteg járóképes, választhatja a rendelői gyógytornát és a házi gyógytornát is.
Szakterápiás és / vagy eszköz igény esetén (pl. Schroth, McKenzie, Dorn terápia stb.) szakemberek, eszközök rendelőnkben állnak rendelkezésre. Járóképes beteg esetén sport- és baleseti rehabilitációs gyógytorna rendelőnkben is előrhető, nem csak házi ellátásban. Rendelői gyógytorna esetén a kezelést mozgásszervi állapotfelmérés előzi meg, ami a gyógytornával együtt (is) megvalósítható.
Otthoni keretek között hatékony a műtét előtti, utáni és egyéb célú rehabilitációs, állapotfenntartó, erősítő, tartásjavító torna.
Helyszín: Arthuman Központ, 1122 Budapest, Alkotás út 15., és 1113 Budapest, Kökörcsin utca 19.
Időpont foglalás: https://arthuman.vibrohome.hu/
Tel: 06-30-190-7315
Kiegészítő kezelési lehetőségek
Légylézer (soft lézer) kezelés
A soft lézer terápia pozitív hatásai
A lágylézer alkalmazása számos hatást generál a kezelt szöveteken:
1. növeli a véráramlást: a kapillárisok és artériák tágítása;
2. biostimuláció: szövet-regeneráció, proteinszintézis stimulációja, ATP előállítás stimulációja, fibroblast mitózis stimulációja, kollagén és elasztin növelése;
3. gyulladáscsökkentő hatás;
4. anti-ödéma hatás, a nyirokrendszer stimulációjával;
5. fájdalomcsillapító hatás: az idegvégződések érzékelési küszöbének növelése.
Ultrahang terápia
Az ultrahangterápia hatásmechanizmusa
Az ultrahang sugár hatására a sejtek rezegni kezdenek, mely a szövetekben mikromasszázst eredményez. A rezgés mechanikai energiája hőenergiává alakul, mely a szövetek mélyén felmelegedést okoz. Ennek következtében az adott terület keringése, oxigén ellátása fokozódik, ami izom-, heglazító, fájdalomcsillapítóhatású, ezzel felgyorsítva a gyógyulási folyamatokat.
- Keringés fokozása, anyagcsere javítása
- Ödéma felszívódásának segítése
- Hegszövet fellazítása
- Izomlazítás
- Fájdalomcsökkentés
Házi gyógytorna és online gyógytorna
Több helyszínen az Ön otthonában és online formában pedig helyszíntől függetlenül tudunk egyéni gyógytornát biztosítani.
Hogyan működik az online gyógytorna?
Gyógytornászaink segítségével lehetőséget biztosítunk a gyógyulásra akár otthonából is. Az online videóhívás során lehetőség nyílik az alapos vizsgálatra, mivel a gyógytornász a különböző mozgásszervi problémákat videón keresztül is megfigyelheti. A kezelésre ugyanígy van mód, kivéve azokat az eseteket, aminken a gyógyítása kizárólag manuálterápiás fogásokkal lehetséges (pl. állkapocs ízületi manuálterápiás kezelés).
A kontroll online gyógytorna kezelés célja a terápiával való haladás és a páciens visszajelzései alapján szükség esetén a terápia módosítása.
Abban az esetben, ha a páciens visszajelzése alapján az állapota javul, új, összetettebb, intenzívebb gyakorlatokra kerülhet sor. Ezeket minden esetben az online kezelés során betanítja, elmagyarázza a gyógytornász.
Sikeres terápia esetén hetente-kéthetente egy alkalom online gyógytorna kezelésre van szükség, otthon azonban minden nap gyakorolni kell. A teljes terápia általában 6-12 hétig tart.
Árak és finanszírozás
Házi gyógytorna árakat erre a linkre kattintva tudja megtekinteni, a rendelői gyógytorna árakat pedig itt találja. SZÉP kártyával szabadidős keretösszegből fizethető a szolgáltatás, illetve önkéntes egészségpénztárnál is elszámolható szolgáltatásunk számlája.
Jelentkezés gyógytornára
Tel: 06-30-190-7315
Email: arthuman@arthuman.hu
Kapcsoló cikkek
Comments (0)