A gerinctorna a mozgásszervi panaszok kialakulásának hatékony módja, ill. segítheti az enyhébb panaszok csökkentését is. Összegyűjtöttük a témát érintő fontos cikkeinket a gerinctornáról, mint módszerről, ill. gerinctorna programokról.
Milyen kérdések merülnek fel az otthon tornázókban? Milyen gyakorlatokat végezzek? Honnét szerezzek gyakorlatokat? Honnét tudjam, milyen gyakorlatokat végezhetek az én állapotomban? Mik azok a gyakorlatok, amik nem csak átmozgatnak, hanem segítenek is a problémámon? Már többször elkezdtem tornázni. Hogyan érjem azt el, hogy be is…
Sok a félreértés a gyógytorna kezelésekkel kapcsolatban. Van, aki az idősek mozgásformájának tekinti, mások komoly betegség esetén tartják megoldásnak. Fontos tisztába tenni, kinek érdemes gyógytorna kezelésre járnia és kinek kell más mozgásformát választani. ✅ Gyógytorna és mozgásszervi állapotfelmérés https://www.gerincgyogyitas.hu/allapotfelmeres/ ✅…
AVIVA torna oktatónk: Végh Beáta A torna beindítja, támogatja szervezetünk csodálatos öngyógyító tevékenységét azáltal, hogy felpörgeti a vérkeringést (artériás, vénás), a nyirokkeringést a genitális zónában és alhasban. Mivel így jobb ellátást biztosítunk a sejtjeink számára és a méreganyagok elszállítása is intenzívebbé…
Miért hasznos mozgásforma a gerinctorna? A gerinctorna a napjainkban jellemző mozgásszegény életmódból fakadó derék- és hátfájdalmak megelőzésére, ill. a kisebb panaszok megszüntetésére szolgál. Segíti megőrizni a gerinc egészségét. Javítja testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát. Helyreállítja a gerinc mobilitását. Formálja…
A gerincstabilizáló torna célja A gerincoszlop tartásáért felelős izomcsoportok erősítése elengedhetetlen a csigolyák és köztük lévő porckorongok tehermentesítéséhez. A gerinctorna segít megfelelő állapotban tartani a törzs izomzatát és megelőzni, korrigálni a kezdődő elváltozásokat. A harmonikus izomegyensúly eléréséhez szükséges a hátizmok…
A saját súlyos személyi edzés célja A gerinc stabilitását, izmok tónusát és helyes testtartás automatizálását helyezzük előtérbe a főbb izomcsoportok erősítése és igénybe vett izmok nyújtása mellett. Eszközigény nincs, bárhol, bármikor végezhető. Milyen esetekben javasoljuk a saját súlyos személyi edzést?…
A senior torna célja Az aktív életmód megőrzése érdekében 50 év felett is nagyon fontos a rendszeres testmozgás. A mozgásformát érdemes az életkorhoz igazítani figyelembe véve a terhelhetőséget, az ízületek megkímélését. Gyógytornával, gerinctornával megőrizhetjük az ízületek és izmok rugalmasságát. Csökkenthetőek…
Az intim izomtornával kiegészülő gerinctorna célja A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy gerincbántalmak megelőzése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának következtében előbb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak kisebb-nagyobb elváltozások. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok a kisebb panaszok enyhítésén túl segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgás elsajátításában.…
