Gerinctorna hátfájás, derékfájás megelőzésére
Miért hasznos mozgásforma a gerinctorna? A gerinctorna a napjainkban jellemzÅ‘ mozgásszegény életmódból fakadó derék- és hátfájdalmak megelÅ‘zésére, ill. a kisebb panaszok megszüntetésére szolgál. Segíti megÅ‘rizni a gerinc egészségét. Javítja testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát. Helyreállítja a gerinc mobilitását. Formálja…
Gerinctorna intim izomtornával
Az intim izomtornával kiegészülÅ‘ gerinctorna célja A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy gerincbántalmak megelÅ‘zése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának következtében elÅ‘bb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak kisebb-nagyobb elváltozások. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok a kisebb panaszok enyhítésén túl segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélÅ‘ mozgás elsajátításában.…
Női gerinctorna – 1 alkalmas program (gerinctorna + intim izomtorna)
A NÅ‘i Gerinctorna program megadja a válaszokat Önnek: Megmutatjuk, milyen gerinctorna gyakorlatokat végezzen otthon. Hölgyek számára ajánlott intim izomtorna gyakorlatokat mutatunk Önnek Írásban kapja meg a gyakorlatokat, amit bármikor elÅ‘vehet otthon és nem lesz gond azok felidézése (a gyakorlatok írott és…
Kezdő gerinctorna program – I-es modul (2,5)
A kezdÅ‘ otthoni tornázóknak szól az 1 x 2,5 órás KezdÅ‘ Gerinctorna Program (I. Modul)
Haladó gerinctorna – funkcionális erősítéssel (II. modul)
Az otthoni tornázóknak szól az 1 x 2,5 órás Haladó Gerinctorna (funkcionális erÅ‘sítéssel) Program (II. Modul) Milyen kérdések merülnek fel az otthon tornázókban? Milyen gyakorlatokat végezzek? Honnét szerezzek gyakorlatokat? Ha láttam, esetleg ki is próbáltam jó gyakorlatokat, de nincsenek leírva,…
Irodai gerinctorna
Irodai gerinctorna segíti a munkavállalók jobb közérzetét, segít megelÅ‘zni a mozgásszervi panaszok kialakulását, segíti az egészségmegÅ‘rzést. Az irodai munkát végzÅ‘k munkaidÅ‘ után ritkán szánnak idÅ‘t mozgásra, különösen célirányos, az ülÅ‘ életmód hatásait kiküszöbölÅ‘, célirányos mozgásformára. Az irodai gerinctorna segíti az…
Csoportos Gerinctorna Budapest (Gerinctorna + Streching)
Csoportos gerinctorna Budapest - kislétszámú, maximum 3 fÅ‘s csoportokban. * SzakértÅ‘ gyógytornászok által vezetett gerinctorna * Rendszerbe rakott gyakorlatok * Kiscsoportos létszám * KedvezÅ‘ ár A gerinctorna célja A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy gerincbántalmak megelÅ‘zése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának…