skip to Main Content

Ínhüvelygyulladás kezelése

ínhüvelygyulladás kezeléseMiért egyre gyakoribb az ínhüvelygyulladás?

Mióta a számítógépek használata egyre jobban elterjedt, és sokan napi 6-8 órát is eltöltenek a monitor előtt ülve és klikkelve, a kéz izmainak és ízületeinek egyoldalú megterhelése alakulhat ki. Az ülő életmód és a számítógépes munka térnyerése természetesen egész testünkre hatással van, az egér használata közben felvett kényszertartás pedig az alkar és kéz izmainak és ízületeinek állapotára van káros hatással. A mutató és középső ujjak folyamatos, egyoldalú igénybevétele az egéren való klikkelésnél túlerőltetéshez vezethet. Ezen kívül a kéz támaszkodásakor az egyik – a csukló alkotásában részt vevő – kéztőcsontocska, az ún. borsócsont folyamatos nyomásnak van kitéve, és ez a kéz tenyér felőli oldalán is okozhat panaszokat, nyomásérzékenységet. (egérkéz szindróma).

Jelentkezem mozgásszervi állapotfelmérésre / kezelésre

Mik az ínhüvelygyulladás tünetei?

  • kézhát és csukló ínszalagjainak, szalagjainak gyulladása
  • fájdalom aktív mozgásra
  • fájdalom passzív nyújtásra: bizonyos mozdulatok is kiválthatják, illetve vizsgálat során célzottan nyújtja az orvos/ gyógytornász az egyes izmokat
  • duzzanat
  • helyi nyomásérzékenység
  •  ganglionok: borsónyi vagy akár cseresznye nagyságú nyomásérzékeny duzzanatok a kézhát és a csukló felszínén, melyekben kocsonyás anyag található. Nyomásra rugalmas érzetet keltenek. Kialakulhatnak az ízület hártyájából, de akár az ínhüvely falából is kitüremkedhetnek.

Mi történik ilyenkor az ínszalagokban?

Az alkar izmai hosszú ínszalagokban folytatódnak, és így haladnak át a csuklón, hogy végül a kéz különböző részein tapadjanak. Ezeket az ínszalagokat a kézháton ínhüvely veszi körül, hogy az izmok, ínak mozgását segítse. Túlerőltetés esetén ún. steril gyulladás alakul ki, vagyis az ínhüvely üregében folyadék termelődik, és ez a térszűkítő folyamat nehezíti az ínak mozgását. Ezen kívül az üregben kicsapódó anyagok (fibrinek) hatására az ín megvastagodik, és ez tovább nehezíti az elmozdulást. Ilyenkor mozgás során már ropogó hangot is hallunk, ez a krepitáció. Ezek a felhalmozódott anyagok okozzák az egyik tünetet, az ínhüvely duzzanatát.

Később, ha kezeletlenül marad az ínhüvelygyulladás, a szöveti átalakulás tovább folytatódik, és meszesedés is elindulhat a szalagokban. Ilyenkor – kalcifikáció/meszesedés – után a folyamat már nem gyógyítható teljesen.

Mikor alakulhat még ki ínhüvelygyulladás?

  • rendszeres és megerőltető evezésnél
  • súlyok emelésénél (legyen az sportszerű vagy fizikai munka)
  • súlyok tologatásánál, lökésénél

Tehát nemcsak az irodai dolgozók, hanem a fizikai dolgozók és sportolók is lehetnek érintettek ebben a problémában.

Az ínhüvelygyulladás kezelése

Teljes gyógyulása viszonylag hosszú időt, több hónapot is igénybe vehet, a sérülés mértékétől függően. Tehát célszerű minél előbb szakemberhez fordulni.

Kezdeti stádiumban:

  • pihentetés
  • jegelés
  • váltó fürdő
  • ergonómiai eszközök
  • megfelelő kézterápia (izom nyújtások és erősítések a megfelelő irányokba) – gyógytorna
  • Kinezio tape
  • Mindenképpen ajánlott a kiváltó tényező kiiktatása vagy mérséklése, hogy a kiújulást megelőzzük.

Súlyos esetekben:

  • tartós rögzítés gipsszel vagy sínnel: a rögzítés ideje akár a 4 hetet is elérheti
  • corticosteroid injekció

Milyen ergonómiai eszközök segíthetnek?

Ergonómikus (azaz gazdaságos, biomechanikailag helyes) kialakítású egerekre számos kísérlet volt már eddig is.

  • gömb formájú
  • 2 kezes egér: mindkét kéz számára külön egér, melyeket együtt kell használni
  • egér nélküli egér: infravörös sugár és kamera segítségével érzékeli a kéz mozgásait, a kéz, pedig az asztallapon mozog

Jelentkezem mozgásszervi állapotfelmérésre / kezelésre

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Back To Top