skip to Main Content

Nyakfájás kezelése gyógytornával

A nyakfájás, nyaki problémák egy része komoly, mindenképp szakember igénybe vétele szükséges a gyógyításához. Vannak azonban kevésbé súlyos nyaki elváltozások is, amik esetében is előfordulhat, hogy a beteg mindössze 1-2 cm-re tudja fordítani a fejét. Az emberek kétharmada biztosan találkozik olyan nyakfájással élete során, amelyet általában kisebb izomhúzódások, izomrándulások okoznak és néhány napon, esetleg 1-2 héten belül rendeződnek. Ám néha a szakember segítsége is jól jöhet!

Nyaki gyógytorna mikor szükséges?

Az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, amivel páciensek szakemberhez fordulnak, a nyakfájás, ill. váll fájdalom. A tünetek különböző erősségűek lehetnek. Általánosságban elmondhatjuk, minél enyhébbek a tünetek, annál gyorsabban segíthet a nyaki gyógytorna. A nyaki fájdalom okának feltárásában szakember segítségét érdemes igénybe venni, mert ez segíti a megfelelő terápia kiválasztását.

Mi okozhat nyakfájást?

  • Helytelen testtartás

    Amikor aktív izomműködés nélkül elhagyjuk magunkat, azaz nem figyelünk a testtartásunkra, a medencénk előreesik, fokozódnak a gerinc görbületei. Ez a csigolyák közti kisízületek és a porckorongok helytelen terhelődéséhez vezet. A derék, a nyak homorulata és a hát domborulata fokozódik. A fej előrébb helyeződik. Emiatt a csigolyák kisízületeire, a csigolya közti porckorongokra és a nyakizomzatra nagyobb terhelés hárul. Ez fájdalmat okozhat a kisízületekben, a nyakizomzat fokozott működése miatt feszessé, spasztikussá válik, mely izomfájdalomhoz vezet.

  • Stressz

    Stressz hatásra a testtartásban változás következik be: a vállak felhúzódnak, fejünk enyhén hátrafeszül. A nyakizmok feszessé válnak, a nyakcsigolyák terhelése nő,  a feszes izmokban izomcsomók alakulnak ki, amik helyi és kisugárzó fájdalmat okoznak. A nyakizom feszessége miatt a nyakfájdalmon kívül fejfájás, szédülés is jelentkezhet. Ennek oka, hogy a nyakcsigolyák által képzett keskeny járatban fut fel az agyba az azt ellátó fontos verőér. A nyakizmok feszessége, a megváltozott csigolyahelyzet károsan hat az itt futó érre.

  • Nem megfelelő alvás

    Sokan alszanak magas párnán vagy párna nélkül. Kényelmesnek érzik ezt a fekvő helyzetet, viszont mikor felébrednek, fájdalmat éreznek a nyakukban, vállukban, karjukban. Ha túl magas a párna, akkor a gerinc kényszertarása miatt a nyakizmok megfeszülnek. Ez az izomfeszülés rontja az izom vérellátását, ami nyak-, ill. karfájdalomhoz vezethet.

  • Helytelen edzés

    Edzés közben nagyon fontos figyelni a gerinc védelmére. A derékszakasz hasizommal való stabilizálásán túl nagyon fontos a hát és a nyak helyes tartása. A nyaki gerincet mindig a háti gerinc folytatásába tartsuk. Sose feszítsük hátra és sose lógassuk a nyakat edzés közben.

  • A nyaki porckorong elváltozása

    Gyakran okoz fájdalmat a nyakcsigolyák közötti porckorongok sérülése, kopása, gyulladása. Nyaki porckorongsérv is állhat a panaszok hátterében, ami kialakulhat huzamosabb ideje fennálló helytelen test-és nyaktartás, rossz mozdulat miatt.

  • Lelki problémák

    A lelki problémákkal foglalkozó szakemberek szerint a merev nyak szűklátókörűséget, csökönyösséget jelez.

  • Ülőmunka

    Rosszul beállított irodabútor illetve a folyamatos számítógép-használat esetén gyakran alakul ki az előretolt fejtartás, ami izomfeszülésből eredő nyakfájást, szédülést, fejfájást okoz.

  • Huzat

    Huzat következtében a különböző nyakizmok izomtónusa megváltozik, köztük az egyensúly megbomlik, feszülés alakul ki.

  • Egyéb okok

    Számos légúti betegség is járhat izomfájdalommal. Hirtelen mozdulatra izomhúzódás is bekövetkezhet, a nyakrégióban ez nagyon gyakori.

A nyaki fájdalom további lehetséges okai

  • Csontritkulás (osteoporosis)
  • Gerincferdülés (scoliosis)
  • Reumás betegségek, például rheumatoid arthritisz vagy Bechterew-kór
  • Agyhártyagyulladás (meningitis): akut nyak- és fejfájás, valamint láz kíséri.
  • Ritkán a nyakcsigolyák születési rendellenessége is előfordulhat, például Klippel-Feil szindróma, amelyben a csigolyák részlegesen vagy teljesen összenőnek egymással.

Terápiás lehetőségek nyakfájás kezelésére

Akinek fáj valamije, ösztönösen védi a károsodott területet azzal, hogy kerüli a normális mozdulatokat, ám ez nem jó, mert a mozdulatlanság fokozza az izmok merevségét és legyengíti őket. Az ilyen esetekben nő a fáradékonyság és a további sérülés lehetősége. A vény nélkül kapható gyógyszerek valamennyire enyhítik a fájdalmat és az izommerevséget. Jó hatású lehet a jeges borogatás vagy a melegítőpárna is.

Amennyiben a tünetek nem enyhülnek, érdemes felkeresni szakorvost a panaszokkal, ill. speciális nyaki gyógytorna kezelésen részt venni. Nyaki problémákra hajlamos pácienseknek érdemes megelőző tartásjavító vagy gerinctornán részt venni.

Milyen konkrét módszerek csökkenhetik a nyaki panaszokat?

McKenzie torna
Manuálterápia
Dinamikus manuálterápia
Schroth torna
Gyógymasszázs

Hogyan jelentkezhet kezelésre?

(A kezelés helyszíne: 1122 Budapest, Alkotás út 15.)

  1. Telefonon felhív minket a +36 30 190 7315-ös telefonszámon. Információt nyújtunk a kezelés menetéről, lehetséges időpontjáról. (Írásbeli bejelentkezés szükség az akciós ár igénybe vételéhez!)
  2. Emailt ír nekünk és mi visszahívjuk Önt, s válaszolunk minden felmerülő kérdésre. (Írásbeli bejelentkezés szükség az akciós ár igénybe vételéhez!)
    Email: arthuman@arthuman.hu
  3. Töltse ki az űrlapot! Mi visszahívjuk Önt, válaszolunk minden felmerülő kérdésre és időpontot egyeztetünk Önnel


Összefoglaló
Nyakfájás kezelése gyógytornával
Cikk címe
Nyakfájás kezelése gyógytornával
Tartalom
A nyakfájás, nyaki problémák egy része komoly, mindenképp szakember igénybe vétele szükséges a gyógyításához. Gyógytornász segíthet!
Szerző
Cég
Arthuman Központ
Cég

Ehhez a bejegyzéshez egy hozzászólás érkezett.

  1. Tisztelt TEAM ,érdeklődnék a spasticus torticollissel kapcsolatos terápia
    felől. Üdvözlettel Erzsébet

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Arthuman Központ

Dr Kriston Ildikó vagyok, az ArtHuman Központ alapítója. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) és táplálkozási tanácsadó vagyok. Szakképzett gyógytornász kollégáimmal írásainkkal, szolgáltatásainkkal a mozgásszervi panaszok csökkentéséért dolgozunk!

Back To Top