A gerinctorna a mozgásszervi panaszok kialakulásának hatékony módja, ill. segítheti az enyhébb panaszok csökkentését is. Összegyűjtöttük a témát érintő fontos cikkeinket a gerinctornáról, mint módszerről, ill. gerinctorna programokról.
Miért hasznos mozgásforma a gerinctorna? A gerinctorna a napjainkban jellemzÅ‘ mozgásszegény életmódból fakadó derék- és hátfájdalmak megelÅ‘zésére, ill. a kisebb panaszok megszüntetésére szolgál. Segíti megÅ‘rizni a gerinc egészségét. Javítja testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát. Helyreállítja a gerinc mobilitását. Formálja…
A gerincstabilizáló torna célja A gerincoszlop tartásáért felelÅ‘s izomcsoportok erÅ‘sítése elengedhetetlen a csigolyák és köztük lévÅ‘ porckorongok tehermentesítéséhez. A gerinctorna segít megfelelÅ‘ állapotban tartani a törzs izomzatát és megelÅ‘zni, korrigálni a kezdÅ‘dÅ‘ elváltozásokat. A harmonikus izomegyensúly eléréséhez szükséges a hátizmok…
A saját súlyos személyi edzés célja A gerinc stabilitását, izmok tónusát és helyes testtartás automatizálását helyezzük elÅ‘térbe a fÅ‘bb izomcsoportok erÅ‘sítése és igénybe vett izmok nyújtása mellett. Eszközigény nincs, bárhol, bármikor végezhetÅ‘. Milyen esetekben javasoljuk a saját súlyos személyi edzést?…
A senior torna célja Az aktív életmód megÅ‘rzése érdekében 50 év felett is nagyon fontos a rendszeres testmozgás. A mozgásformát érdemes az életkorhoz igazítani figyelembe véve a terhelhetÅ‘séget, az ízületek megkímélését. Gyógytornával, gerinctornával megÅ‘rizhetjük az ízületek és izmok rugalmasságát. CsökkenthetÅ‘ek…
Az intim izomtornával kiegészülÅ‘ gerinctorna célja A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy gerincbántalmak megelÅ‘zése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának következtében elÅ‘bb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak kisebb-nagyobb elváltozások. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok a kisebb panaszok enyhítésén túl segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélÅ‘ mozgás elsajátításában.…
A gerincstabilizáló torna célja A gerincoszlop tartásáért felelÅ‘s izomcsoportok erÅ‘sítése elengedhetetlen a csigolyák és köztük lévÅ‘ porckorongok tehermentesítéséhez. A gerinctorna segít megfelelÅ‘ állapotban tartani a törzs izomzatát és megelÅ‘zni, korrigálni a kezdÅ‘dÅ‘ elváltozásokat. A harmonikus izomegyensúly eléréséhez szükséges a hátizmok…
A kezdÅ‘ otthoni tornázóknak szól az 1 x 2,5 órás KezdÅ‘ Gerinctorna Program (I. Modul)
Csoportos gerinctorna Budapest - kislétszámú, maximum 3 fÅ‘s csoportokban. * SzakértÅ‘ gyógytornászok által vezetett gerinctorna * Rendszerbe rakott gyakorlatok * Kiscsoportos létszám * KedvezÅ‘ ár A gerinctorna célja A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy gerincbántalmak megelÅ‘zése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának…