Skip to content
+36-30-190-7315 gerincgyogyitas@gerincgyogyitas.hu 1122 Budapest, Alkotás út 15. Nyitvatartás H-P 8-20

Hogyan érdemes használni a gerinctorna videókat?

Sokan keresnek otthoni megoldást a mozgásszervi problémák megelőzésére, esetleg az enyhébb tünetek karbantartására. Komolyabb probléma esetén nem érdemes otthon próbálkozni, mert többet árthat magának a beteg, mint amit használ!

Mikor érdemes otthon egyedül tornázni?

  • ha még nincs kialakult panasz, pusztán a megelőzés a cél
  • a tünetek enyhék, szinte csak jelzés értékűek, ill. ritkán jelentkeznek
  • szakemberrel történt konzultáció alapján ajánlott az egyéni gerinctorna

Sokaknak kézenfekvő megoldás a videóra, ill. DVD-re történő otthoni torna.

Hogyan érdemes videó alapján gerinctornát végezni?

  • Érdemes a saját kapacitását figyelembe venni. Ez jelenthet időbeli korlátot vagy kondíciós, terhelhetőségi korlátot is. Ha kevés ideje van vagy már rég tornázott és nem érzi megfelelő kondícióban magát, akkor érdemes a rövid programokkal kezdeni, a rutintorna videókkal
  • Fontos az is, milyen gyakorlattal rendelkezik. Ez alapján választhat kezdő vagy haladó programot.
  • A probléma alapján is lehet választani. Léteznek probléma specifikus videók.
  • A gerinctorna kiinduló pozíciója kezdőknél a fekvő torna. Amennyiben nem szeretne vagy nem tud fekve tornázni, érdemes álló tornát választani
  • A programokat lehet kombinálni is. Hetente egyszer, kétszer végezhetők a hosszabb programok, napi szinten pedig a rövidebbek.

gerinctorna

női gerinctorna

0Shares

Dr Kriston Ildikó vagyok, az ArtHuman Központ alapítója. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) és táplálkozási tanácsadó vagyok. Szakképzett gyógytornász kollégáimmal írásainkkal, szolgáltatásainkkal a mozgásszervi panaszok csökkentéséért dolgozunk!

Ehhez a bejegyzéshez 0 hozzászólás érkezett

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Time limit exceeded. Please complete the captcha once again.

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Back To Top