testtartásból erededő panaszok

A nem megfelelő testtartás hozzájárul a mozgásszervi panaszok kialakulásához!

Derék, nyaki, váll, térd, csípő panaszok megelőzésére szolgáló csomag

kérem a csomagot

Legyen sokkal jobb a közérzete!


Mik az otthoni gerinctornázók legfontosabb nehézségei?

  • szabadidő hiánya

Nincs ideje eljárni valahová tornázni, mert még a közlekedési idő is számít? Az otthoni tornánál nincs időtakarékosabb megoldás.

  • Egyedül nehéz

Nehéz rendszer szerint tornázni ad hoc kitalált gyakorlatokkal és gyakran nem is sikerül. Most a csomag részeként számos program közül válogathat az otthoni torna során.

  • változó intenzitás

Olykor nem tudjuk előre meghatározni, milyen erősségű tornára lenne szükségünk. Időszakonként nem csak a saját kondíciónk változik, hanem a kedélyünk is, ami alapján néha erősebb, máskor pedig könnyebb tornát szeretnénk végezni.

Képkivágás-1
Képkivágás-2
Képkivágás-3
Képkivágás-4
Képkivágás-5
Képkivágás-6
Képkivágás-7
Képkivágás-8


Ez vár önre, ha elkezdni végezni a programot!

  • mozgás öröme

A testtartásjavító gyakorlatok végzésére gyakran azért kerül sor, mert már rég mozogtunk és a testünk érzi ennek hiányát. A gyakorlatok végzésével ismét megtapasztalhatjuk a mozgás örömét.

  • javuló testtartés

Az életmódunkből következően a tartóizmok egyre inkább gyengülnek. Rendszeres tornával ezek az izmok erősíthetők, ezáltal javulni fog testtartásunk.

  • panaszok megelőzése

Minél kisebb panasszal rendelkezünk, annál könnyebb dolgunk van a megoldással kapcsolatban. Megfelelő testtartásjavító gyakorlatok rendszeres végzésével tehetünk a panaszok kialakulásának megelőzése érdekében!

  • Kisebb panaszok

Komolyabb elváltozás, diagnosztizált betegség esetén mindenképp szakember segítségét szükséges igénybe venni. Apróbb panaszok esetén jó szolgálatot tesznek a különféle célirányos gyakorlatok és csökkenni fognak a kisebb zavaró tünetek.

  • választási lehetőség

Az elérhető programok nem csak időtartam szerint változnak, hanem különböző testrészek megmozgatását is megcélozzák.

  • változtatható időtartam

A különféle gerinctorna programok között talál hosszabb és akár napi tornázásra alkalmas rövidebb programokat is.


Mi az, amiben segíthet Önnek az otthoni testtartásjavító program?

  • Javítja testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát.
  • Helyreállítja a gerinc mobilitását.
  • Javítja a közérzetét.
  • Formálja az alakot, tónusosabbá teszi az izmokat.
  • Javítja az állóképességet.
  • Kedvező hatása viszonylag korán, már néhány alkalom után érezhető. Fiatalabb és idősebb korosztály is egyaránt végezheti.


kinek segíthet a testtartásjavító program?

  • Akinek szemmel látható testtartás elváltozása van.
  • Akinek enyhébb mozgásszervi panaszai vannak.
  • Aki a panaszok kialakulását szeretné megelőzni.
  • Aki szívesen tornázna szakemberek által összeállított, egységes programra, de nincs ideje, lehetősége rendszeresen egyéni tornára járni.
  • Aki szeretné a mozgást be- vagy visszaépíteni az életébe, de már rég nem mozgott.

testtartásjavító gerinctorna

Több részből álló otthoni program.

megnézem a részleteket


Mit tartalmaz a csomag?

.

A. ALAP CSOMAG

Kezdő Testtartásjavító gerinctorna I.

  • Videósformátumú gerinctorna
  • A testtartásjavító torna pozíciója: hanyattfekvés
  • Gyógytornász által bemutatott és összeállított program
  • A gerinctorna időtartama: 18 perc
  • Online hozzáférés a videós programhoz. Korlátlan megtekintés és letöltési lehetőség.

Kezdő Testtartásjavító gerinctorna II.

  • Videósformátumú gerinctorna
  • A testtartásjavító torna pozíciója: hanyattfekvés
  • Gyógytornász által bemutatott és összeállított program
  • A gerinctorna időtartama: 8 perc
  • Online hozzáférés a videós programhoz. Korlátlan megtekintés és letöltési lehetőség.

Kezdő Testtartásjavító gerinctorna III.

  • Videósformátumú gerinctorna
  • A testtartásjavító torna pozíciója: hasonfekvés
  • Gyógytornász által bemutatott és összeállított program
  • A gerinctorna időtartama: 13 perc
  • Online hozzáférés a videós programhoz. Korlátlan megtekintés és letöltési lehetőség.

Kezdő Testtartásjavító gerinctorna IV.

  • Videósformátumú gerinctorna
  • A testtartásjavító torna pozíciója: négykézláb
  • Gyógytornász által bemutatott és összeállított program
  • A gerinctorna időtartama: 15 perc
  • Online hozzáférés a videós programhoz. Korlátlan megtekintés és letöltési lehetőség.

Kezdő Testtartásjavító gerinctorna V.

  • Videósformátumú gerinctorna
  • A testtartásjavító torna pozíciója: oldalt fekvés
  • Gyógytornász által bemutatott és összeállított program
  • A gerinctorna időtartama: 20 perc
  • Online hozzáférés a videós programhoz. Korlátlan megtekintés és letöltési lehetőség.

Minta videó - részlet a testtartásjavító programból

B. MEDIUM CSOMAG

Alap csomag teljes tartalma

  • A medium csomag tartalmazza az összes testtartásjavító videót, melyet az Alap csomag magában foglal. 5 különböző videós program
  • A testtartásjavító torna pozíciója: hanyatt-, hason, oldalt fekvés és négykézláb
  • Gyógytornász által bemutatott és összeállított program
  • A gerinctorna össz-időtartama: 74 perc.
  • Online hozzáférés a videós programhoz. Korlátlan megtekintés és letöltési lehetőség.

+ Hosszú testtartásjavító program

  • Videós formátumú testtartásjavító gerinctorna kezdők részére. Teljes, hosszú torna program.
  • A testtartásjavító torna pozíciója: hanyatt-, hason, oldalt fekvés és négykézláb
  • Gyógytornász által bemutatott és összeállított program
  • A gerinctorna időtartama: 54 perc. A program részben egyezik az A. csomagban található különböző pozíciós tornákkal, ugyanakkor kifejezetten úgy van összeállítva, hogy ez a program alkalmas hosszú, teljes testtartásjavító tornára.
  • Online hozzáférés a videós programhoz. Korlátlan megtekintés és letöltési lehetőség.

C. EXTRA CSOMAG

Alap + Medium csomag teljes tartalma

  • A csomag tartalmazza az összes testtartásjavító videót, melyet az Alap és Medium csomag magában foglal. 5 különböző, rövidített testtartásjavító videós program, valamint egy hosszú, teljes testtartásjavító program.
  • A testtartásjavító torna pozíciója: hanyatt-, hason, oldalt fekvés és négykézláb
  • Gyógytornász által bemutatott és összeállított program
  • Az 5 részes gerinctorna össz-időtartama: 74 perc. A hosszú gerinctorna időtartama: 54 perc
  • Online hozzáférés a videós programhoz. Korlátlan megtekintés és letöltési lehetőség.

12 hetes testtartásjavító program

  • Komplett testtartásjavító program írott gyakorlatokkal.
  • A program 6 különböző gyakorlatsort tartalmaz, melyeket egyenkét 2 hétig szükséges végezni.
  • Gyógytornász által összeállított program
  • A program gyakorlatai fokozatosan erősödnek. Kezdők és haladók számára is ajánlott a fokozatosság elvének alkalmazása, az egymásra épülő gyakorlatok miatt.
  • A 6 különböző gyakorlatsor egyenként 10 gyakorlatot tartalmaz. Minden gyakorlat fotókkal és leírással van ellátva. PDF formátumban menthetőek és nyomtathatóak a gyakorlatok.

Sikernaptár

  • A gerinctorna akkor működik, ha valóban végezzük is a gyakorlatokat. Nyomtatható naptárunkon vizuálisan tudja követni tornáit, ami nagy mértékben segíti a megvalósítást.

Helyes és helytelen testtartás napi rutinhoz kapcsolódó bemutatása

  • A mozgásszervi panaszok összefüggnek a helyes, illetve helytelen testtartással. Fontos a napi rutinhoz kapcsolódóan (pl. munka, gyaloglás, ülés stb.) megismerni a helyes és követendő pózokat.

Egyéni konzultáció

  • 1 * 60 perces mozgásszervi konzultáció az Arthuman Központ gyógytornászával.
  • A konzultáció történhet személyesen vagy online módon is.
  • A konzultáció során választ kaphat állapotával, a gyakorlatok végzésével kapcsoltos személyes kérdéseire.
  • A konzultáció 90 napon belül bármikor igénybe vehető, egyéni időpont egyeztetéssel.


Mit mondanak rólunk pácieseink?

Nagyon örülök, hogy rátaláltam a központra, mert sokkal jobban érzem magamat mióta az egyénileg összeállított gyakorlatokat csinálom, könnyebb a mozgás és a lábam érzéketlenségének mértéke is csökkent.
Orosz Katalin
Budapest
Megfelelő szakértelem és figyelmesség a tornák alatt, ehhez társul egy olyan minőségi hozzáállás, ami miatt az ügyfelek érezhetik, jó helyen vannak és törődnek velük. Ezt tartom fontosnak.
Németh Zsolt
Hatvan
A kitüntetett figyelem, amiben részesülök, segít a gyógyulásban. Réka nagyon odaadó, kedves, megfontolt, magabiztos gyógytornász. Hihetetlen, de az első hét után javult az állapotom.
Havasi Erika
Budapest
Ajánlom mindenkinek az Arthumant, mert tökéletes és korrekt.
Molnár Judit
Budaőrs
Szerintem nagyon jó azoknak, akik személyesen részt tudnak venni a kezelésen.
Schupler János
Miskolc
Azért ajánlom másoknak a szolgáltatásukat, mert úgy látom, hogy Önöknek egy jól képzett, szakmáját értő, szakemberekből álló csapatuk van, akik tényleg segíteni akarnak a beteg embereken.
Mogyoróssi Zoltánné
Budapest


Mennyibe kerül a csomag?

A. csomag részei:

Testtartásjavító gerinctorna videó I.

Testtartásjavító gerinctorna videó II.

Testtartásjavító gerinctorna videó III.

Testtartásjavító gerinctorna videó IV.

Testtartásjavító gerinctorna videó V.

————————–

A. csomag teljes ára:  14.900 Ft 

 

B. csomag részei:

Testtartásjavító gerinctorna videó I.

Testtartásjavító gerinctorna videó II.

Testtartásjavító gerinctorna videó III.

Testtartásjavító gerinctorna videó IV.

Testtartásjavító gerinctorna videó V.

Teljes testtartásjavító gerinctorna videós program (Hosszú program)

————————–

B. csomag teljes ára:  19.900 Ft

C. csomag részei:

Testtartásjavító gerinctorna videó I.

Testtartásjavító gerinctorna videó II.

Testtartásjavító gerinctorna videó III.

Testtartásjavító gerinctorna videó IV.

Testtartásjavító gerinctorna videó V.

Teljes testtartásjavító gerinctorna videós program (Hosszú program)

Sikernaptár

Helyes és helytelen testtartás bemutató

12 hetes, fokozatosan erősödő, teljes testtartásjavító program (kezdők és haladók részére is ajánlott). Komplex program, 6 különböző feladatsorral.

1 * 60 perces egyéni mozgásszervi konzultáció (személyes vagy online)

————————–

C. csomag teljes ára:  75.000 Ft 


rendelje meg most a csomagot!

.

Hogyan kapja meg a csomag tartalmát?

 

Fizetést követően emailben küldjük az anyagok hozzáférési információját. 

Bankkártyás fizetésnél ez a fizetést követően azonnal megtörténik. Átutalásos fizetés esetén általában 24-48 órán belül elkészítjük és küldjük a hozzáférést.

A videós programokat jelszóval védett oldalon tudja megtekinteni. Az írott gyakorlatok PDF formátumban letölthetők, nyomtathatók.

Az egyéni konzultációhoz időpont egyeztetés szükséges. Történhet személyesen rendelőnkben vagy online formában.

Hogyan fizethet?

 

Fizetésre a következő lehetőségek állnak rendelkezésre:

– Bankkártyás fizetés: a Barion Zrt. biztonságos rendszerén keresztül. A fizetés a megrendeléssel egyidőben történik, a megrendelő űrlapról átirányítjuk a Barion fizetési oldalára.  A bankkártya adatait nem ismerjük és nem is tároljuk. Az itt megadott bankkártyaadatait egy titkosított csatornán keresztül, kódoltan továbbítjuk a bankfióknak. Az internetes kártyás fizetés ma már olyan biztonságos mintha egy boltban vásárolna kártyával.

– Átutalás: megrendelést követően visszaigazoló emailt és számlázó programunkból díjbekérőt is küldünk. Mindkettő tartalmazza az utaláshoz szükséges adatokat. Igény esetén készpénzben is be tudja fizetni bankfiókban az összeget az Erste Banknál vezett számlánkra a visszaigazolás alapján.

 

Back To Top