Skip to content

Kezdő gerinctorna csomag otthoni használatra (legfrissebb verzió)

Ön már kész arra, hogy javítson a közérzetén? Szeretné, ha a mozgás újra öröm lenne?

Érdekli, milyen gyakorlatokat tudna rendszeresen végezni saját otthonában?

Elárulom, hogyan tudok ebben segíteni!

A Kezdő Gerinctorna Programmal!

De előtte nézzünk meg egy nagyon fontos dolgot.

Az emberek manapság mit tesznek, ha mozgásszervi problémájuk van?

Önnek melyik a reálisabb ezek közül?

                       ?

  • Pontosan tudják, mire van szükségük.
  • Keresnek szakembert.
  • Tisztában vannak egészségük fontosságával és ennek megfelelően döntenek.

                                    ?

  • Fogalmuk sincs, merre induljanak el.
  • Keresgélnek a neten össze-vissza.
  • Leggyakrabban az ár alapján döntenek.

Igen, nagyon sokan nem a bal oldalon található jellemzőkkel bírnak. Önnek most itt a lehetősége, hogy szakemberek által összeállított program alapján tornázzon otthonában.

Mi az, amiben segíthet Önnek az otthoni gerinctorna?

  • Segíti megőrizni a gerinc egészségét.
  • Javítja testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát.
  • Helyreállítja a gerinc mobilitását.
  • Javítja a közérzetét.
  • Formálja az alakot.
  • Javítja az állóképességet.
  • Kedvező hatása viszonylag korán, már néhány alkalom után érezhető. Fiatalabb és idősebb korosztály is egyaránt végezheti.

Nem ördöngősség elérni a fenti célokat! Ön is meg tudja csinálni!

Csak eddig elképzelhető, hogy nem rendszerezett program alapján próbálta célját elérni.

Mit kap a Kezdő Gerinctorna program csomagban?

  • Több, mint 30 írott gyakorlatot, amiben fotókkal illusztrálva megmutatjuk Önnek, milyen gyakorlatokat végezzen otthon.
  • Az írott gyakorlatokról emlékeztető segédletet adunk Önnek, ami alapján több formátum is segíti az otthoni munkáját.
  • Megmutatjuk Önnek lépésről lépésre a gyakorlatokat.
  • Segítünk abban is, hogy változatosan tudjon tornázni. Ehhez 2 különböző írott és egy videós torna programot is biztosítunk a csomagban.
  • Támogatjuk a megvalósításban is. Ehhez sikernaptárt tud letölteni, ami javítja a teljesítményt.
  • Személyes és/vagy telefonos segítséget is nyújtunk Önnek!

Mit mondanak mások a gyakorlatainkról, online programjainkról?

“Nagyon hasznos tornagyakorlatokat tartalmaz a programjuk, melyekkel mindennapjaimat megkönnyíthetem. Csak ajánlani tudom mindenkinek.”

Bálint Viola

“Nagyon szakszerűek a gyakorlatok és precíz, korrekt az együttműködés.”

Nagy Károlyné Zsuzsa

“A kezdő gerinctorna gyakorlatok változatosak. A gyógytornász segitségével könnyen kivitelezhető. Olyan mintha ott lenne a szobában. Mindig figyelmeztet, mert Ő már tudja, hol szokták elrontani a tornázók. Nagyon jól átmozgatott, kilazultak az izmaim. A torna végén olyan általános jó érzéssel álltam fel. Az önbizalmam és a hangulatom is javult.”

Szabó Mária

„Nagyon jól összeállított gyakorlatok, rendszeres alkalmazással rendkívüli javulást eredményez.”

Horváth Klára

„Sokat segített a problémámon, gyorsan. Időt spórolok , nem kell az SZTK-ba járni. Alvásom is már néhány alaklom után is sokkal nyugodtabb lett.”

Molnár Tibor Gyula

„Nagyon jó a mindennapi gyakorlat. Napközben is csinálom egy-egy elemét.”

Borsos Sándorné Jusztina

„Nagyon meg vagyok elégedve, igaz még csak pár napja végzem a torna gyakorlatokat, de lényegesen javult a gerincem, most már egyre több munkát el tudok végezni fájdalom nélkül. Mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy próbálják ki .”

Koczkás Józsefné

Kinek nem érdemes megvásárolnia ezt a programot?

  • Aki már megtalálta a megfelelő megoldást problémájára.
  • Aki nem fogadja el a gerinctornát működő megoldásként.
  • Aki nem akar mozogni.

Mit tartalmaz a Kezdő Gerinctorna Program online csomag?

Kezdő gerinctorna gyakorlatsor (A,B,C program)

20 gyakorlatból álló sorozat. A gyakorlatok fekvő, térdelő, ülő és álló pózt is tartalmaznak. Minden gyakorlat fotóval, jelmagyarázattal és szöveges leírással van ellátva.

Kezdő gerinctorna gyakorlatsor – hanganyag emlékeztető (A,B,C program)

Arra az esetre, ha az írott gyakorlatok nincsenek Önnél, meghallgathatja a hanganyag emlékeztetőt. A hanganyag egy segédlet, a gyakorlatokat felolvasva tartalmazza, nem diktálva. A gyakorlatokat mindenki saját tempójában hajtja végre, az ismétlésszámok is változhatnak, amikor már gyakorlottabb a tornázó. A hangos emlékeztető során a felolvasott gyakorlatok segítik az emlékezetből történő kivitelezést.

Napi fekvő gerinctorna videó (A,B,C program)

Kezdők részére összeállított rövidített videós gerinctorna, melynek időtartama 14 perc. A program napi szintű tornavégzésre lett kialakítva. A programot gyógytornászok állították össze és ők is mutatják be.

Nyak- és váll gerinctorna gyakorlatsor (A,B,C program)

11 gyakorlatból álló sorozat. A gyakorlatok ülő pózt  tartalmaznak. Minden gyakorlat fotóval, jelmagyarázattal és szöveges leírással van ellátva.

Helyes és helytelen testtartás napi rutinhoz kapcsolódó bemutatása (A,B,C program)

A mozgásszervi panaszok összefüggnek a helyes, illetve helytelen testtartással. Fontos a napi rutinhoz kapcsolódóan (pl. munka, gyaloglás, ülés stb.) megismerni a helyes és követendő pózokat.

Sikernaptár (A,B,C program)

A gerinctorna akkor működik, ha valóban végezzük is a gyakorlatokat.  Nyomtatható naptárunkon vizuálisan tudja követni tornáit, ami nagy mértékben segíti a megvalósítást.

Kezdő gerinctorna videó (B,C program)

Kezdők részére összeállított videós gerinctorna, melynek időtartama 42 perc. A program hosszabb időtartamú,  heti 1-3 alkalom tornavégzésre lett kialakítva. A programot gyógytornászok állították össze és ők is mutatják be.

Telefonos konzultáció (B,C program)

Előre egyeztetett időpontban 30 perces telefonos konzultáció az Arthuman Központ gyógytornászával.

Kiscsoportos gerinctorna (B,C program)

1*50 perces kiscsoportos gerinctorna az Arthuman Központban (1122 Budapest, Alkotás út 15.)

Mozgásszervi állapotfelmérés és gyógytorna (C program)

1*60 mozgásszervi állapotfelmérés, konzultációs, illetve igény szerinti gyógytorna az Arthuman Központban (1122 Budapest, Alkotás út 15.)

Mennyibe kerül a Kezdő Gerinctorna Program online csomag?

"A" csomag
7.990 Ft
  • 1. Kezdő gerinctorna gyakorlatsor
  • 2. Kezdő gerinctorna gyakorlatsor – hanganyag emlékeztető
  • 3. Napi fekvő gerinctorna
  • 4. Nyak- és váll gerinctorna
  • 5. Testtartás bemutató
  • 6. Sikernaptár
"B" csomag
11.990 Ft
  • 1. Kezdő gerinctorna gyakorlatsor
  • 2. Kezdő gerinctorna gyakorlatsor – hanganyag emlékeztető
  • 3. Napi fekvő gerinctorna
  • 4. Nyak- és váll gerinctorna
  • 5. Testtartás bemutató
  • 6. Sikernaptár
  • 7. Kezdő gerinctorna videó
  • 8. Telefonos konzultáció
  • 9. Kiscsoportos gerinctorna
"C" csomag
25.990 Ft
  • 1. Kezdő gerinctorna gyakorlatsor
  • 2. Kezdő gerinctorna gyakorlatsor – hanganyag emlékeztető
  • 3. Napi fekvő gerinctorna
  • 4. Nyak- és váll gerinctorna
  • 5. Testtartás bemutató
  • 6. Sikernaptár
  • 7. Kezdő gerinctorna videó
  • 8. Telefonos konzultáció
  • 9. Kiscsoportos gerinctorna
  • 10. Személyes mozgásszervi állapotfelmérés és gyógytorna

Gyakori kérdések a Kezdő Gerinctorna Programmal kapcsolatban

Hogyan kapom meg a csomag tartalmát?

A gyakorlatokhoz, a videókhoz és az egyéb tájékoztató anyagokhoz online hozzáférést biztosítunk.

A csomagban foglalt szolgáltatások igénybe vételéhez vouchert adunk a vásárlóknak, mellyel előzetes bejelentkezés alapján a számla dátumától számított 60 napig tudják igénybe venni annak tartalmát.

Hogyan fizethetek?

Fizetésre a következő lehetőségek állnak rendelkezésre:
– Bankkártyás fizetés: a Barion Zrt. biztonságos rendszerén keresztül. A fizetés a megrendeléssel egyidőben történik, a megrendelő űrlapról átirányítjuk a Barion fizetési oldalára.  A bankkártya adatait nem ismerjük és nem is tároljuk. Az itt megadott bankkártyaadatait egy titkosított csatornán keresztül, kódoltan továbbítjuk a bankfióknak. Az internetes kártyás fizetés ma már olyan biztonságos mintha egy boltban vásárolna kártyával.
– Átutalás: megrendelést követően visszaigazoló emailt és számlázó programunkból díjbekérőt is küldünk. Mindkettő tartalmazza az utaláshoz szükséges adatokat. Igény esetén készpénzben is be tudja fizetni bankfiókban az összeget az Erste Banknál vezett számlánkra a visszaigazolás alapján.

Mikor kapom meg a gyakorlatokat?

Bankkártyás fizetés esetén a gyakorlatokhoz a hozzáférési adatokat a sikeres fizetést követően azonnal elküldjük.

Átutalás esetben a fizetést követő 2 munkanapon belül küldjük a letöltési információt.

Kapok e ÁFA-s számlát a megrendelésemről?

Természetesen. Minden megrendelésről díjbekérő készül a számlázó programunkból, fizetést követően pedig ÁFA-s számlát állítunk ki.

Hogyan tudok segítséget kérni?

Ügyfélszolgálat: arthuman@arthuman.hu

T: +36 30 190 7315

Mi történik, ha nem vagyok elégedett a gyakorlat-csomaggal?

100%-os pénzvisszafizetési garancia!

Amennyiben nincs megelégedve, megrendeléstől számított 15 napon belül kérdés nélkül visszafizetjük a csomag árát!

Rendelje meg most a Kezdő Gerinctorna Program online csomagot!


Back To Top