skip to Main Content

Gerinctréning jóga alapú gyakorlatokkal

A gerinctréning célja

A gerincoszlop tartásáért felelős izomcsoportok erősítése elengedhetetlen a csigolyák és köztük lévő porckorongok tehermentesítéséhez. A gerinctorna segít megfelelő állapotban tartani a törzs izomzatát és megelőzni, korrigálni a kezdődő elváltozásokat. A harmonikus izomegyensúly eléréséhez szükséges a hátizmok edzése, s a stabilitáshoz erős hasizmok és medencét körülvevő izmok is szükségesek.

A gerinctréninget azoknak ajánljuk, akik kiegyensúlyozottságra, lazításra vágynak. A stresszes életmód vagy a hosszantartó ülőmunka feszessé teszi izmainkat. Az állandó izomfeszülés rövid időn belül fájdalommá alakul, zavarja a koncentrációt, s akár még a munkavégzést is. A közérzetünk rosszabb lesz, a stressz pedig életünk részévé válik. Rendszeres, hatékony nyújtással, az izmok lazulásával párhuzamosan a stresszt is csökkentjük. A foglalkozást szakképzett gyógytornász tartja, aki ügyel a helyes testtartásra és a foglalkozáson a gerinctornát jóga alapú gyakorlatokkal kombinálja.

Milyen esetekben javasoljuk a gerinctréninget?

Ha az Ön problémájára nem indokolt a személyre, egyéni szabott kezelés.
Ha szívesen tornázna társaságban, Önhöz hasonló emberek társaságában.
Ha Önnek enyhébb tünetei vannak (pl. ülő életmódból adódó háti, deréktáji panaszok)  vagy szeretné megelőzni annak kialakulását.

Milyen problémák esetén javasoljuk a gerinctréninget?

  1. hátfájás
  2. derékfájás
  3. enyhébb gerincproblémák
  4. irodai életmódból eredő elváltozások
  5. testtartás problémák
  6. csípő problémák
  7. stresszes életmód

Hogyan néz ki a gerinctréning foglalkozás?

A  csoportok kislétszámúak.
Az órák 50 perceseket. Fókuszban a has, hát és csípő körüli izmok erősítése van az óra során. Fontos szerepet kapnak továbbá a nyújtó gyakorlatok, lazítás.

Miért érdemes hozzánk jönnie gerinctréningre?

A gerinctorna csoportok kislétszámúak (max. 5 fő)
A csoportvezető  a kis létszámból következően nagy figyelmet tud fordítani valamennyi résztvevőre.
Áraink kedvezőek. Bérlet-vásárlás esetén engedményt biztosítunk.
Kiváló közlekedés! Helyszínünk metróval megközelíthető.

Mennyibe kerül a gerinctréning foglalkozás?

5 alkalmas bérlet: 8.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 45 napig)

10 alkalmas bérlet: 15.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 90 napig)

Alkalmi fizetés esetén: 1.900 Ft/alkalom (50 perc)

1.000 Ft / próba óra (új tornázóknak)

Fizetés SZÉP kártyával is lehetséges, Önkéntes Egészségpénztárnál a gerinctorna elszámolható.

 


Ehhez a bejegyzéshez 0 hozzászólás érkezett

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Arthuman Központ

Dr Kriston Ildikó vagyok, az ArtHuman Központ alapítója. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) és táplálkozási tanácsadó vagyok. Szakképzett gyógytornász kollégáimmal írásainkkal, szolgáltatásainkkal a mozgásszervi panaszok csökkentéséért dolgozunk!

Back To Top