+36-30-190-7315 gerincgyogyitas@gerincgyogyitas.hu 1122 Budapest, Alkotás út 15. Nyitvatartás H-P 8-20
Blog

Kezdő gerinctorna program – I-es modul (2,5)

A kezdő otthoni tornázóknak szól az 1 x 2,5 órás Kezdő Gerinctorna  Program (I. Modul)

A tornázni vágyók egy része szívesen jár csoportba, mások kedvelik az irányított, de egyéni tornát, megint mások időgazdálkodási, esetleg anyagi okokból az otthoni torna mellett döntenek.

Milyen kérdések merülnek fel az otthon tornázókban? 

  1. Milyen gyakorlatokat végezzek?
  2. Honnét szerezzek gyakorlatokat?
  3. Ha láttam, esetleg ki is próbáltam jó gyakorlatokat, de nincsenek leírva, hogyan fogok emlékezni a helyes sorrendre, tartásra, és egyáltalán a gyakorlatokra?
  4. Honnét tudjam, milyen gyakorlatokat végezhetek az én állapotomban?
  5. Mik azok a gyakorlatok, amik nem csak átmozgatnak, hanem segítenek is a problémámon?
  6. Már többször elkezdtem tornázni. Hogyan érjem azt el, hogy be is építsem az életembe?

Jelentkezem a programra

Mi a megoldás mindezekre a kérdésekre? Egy olyan tanfolyam, ahol választ kap minden kérdésére és megtanítja Önt a gyakorlatok helyes végzésére.

Miért érdemes részt venni az 1 alkalmas kezdő gerinctorna programon?

  1. Megmutatjuk, milyen gyakorlatokat végezzen otthon.
  2. Adunk Önnek megfelelő gyakorlatokat.
  3. Írásban kapja meg a gyakorlatokat, amit bármikor elővehet otthon és nem lesz gond azok felidézése (a gyakorlatok írott és nyomtatott gyakorlatok, nem DVD!).
  4. A tanfolyam kiscsoportos, ami lehetőséget ad az egyéni állapothoz igazításra.
  5. Instrukciókat adunk a probléma függvényében, mely gyakorlatok végezhetők otthon, amik hasznosak.
  6. Több fajta gerinctorna gyakorlatot mutatunk otthoni tornához (pl. fekvő gerinctorna, labdás gerinctorna, nyak és váll torna stb.)

Kinek javasoljuk a tanfolyamon való részvételt?

  • aki szeretne gyógytornász irányításával gerinctorna gyakorlatokat megtanulni és otthon végezni
  • aki szívesen tornázna csoportban és felhasználná otthon a megtanultakat
  • aki időhiánnyal küzd, emiatt korlátos időt tud rászánni a másokkal együtt tornázásra
  • akinek nincs a közelében olyan hely, ahol tudna gerinctornára járni, ezért szívesen megtanulná és végezné otthonában
  • aki nem szeretne vagy nem tud csoportba járni, ezért egy alkalommal szívesen tanulna gyakorlatokat

Jelentkezem a programra

 

Milyen problémák esetén javasoljuk a Kezdő Gerinctorna (I-es modult)?

  1. hátfájás
  2. derékfájás
  3. váll és nyakproblémák
  4. enyhébb gerincproblémák
  5. enyhébb tartásproblémák
  6. irodai életmódból eredő elváltozások

Jelentkezem a programra

Súlyosabb elváltozás esetén mindenképp egyéni kezelést javasolunk! Gerincsérv (porckorongsérv) esetén bővebb információt itt olvashat! Porckorongterapia.hu

Kinek nem javasoljuk a programon való részvételt?

  • akinek a problémája egyéni kezelést igényel!
  • akinek nem a gerinctorna a megfelelő kezelési mód
  • baleseti rehabilitációs igény esetén
  • aki már haladó gerinctornát ismerő páciens és nem szívesen tornázna olyan csoportban, ahol a csoport összetételének függvényében nem haladó gyakorlatokat végeznek

A programra történő részvételre ajándék utalvány vásárolható. Igény esetén ajándékutalványt állítunk ki, amit az utalvány megvásárlásától számított 150 napig lehet felhasználni

Hogyan néz ki pontosan a Kezdő Gerinctorna (I-es Modul)? 

  • Időtartam:  
    2,5 óra
  • A program időpontja:
    2019. november 30. szombat 13.00 – 15.30
  • Helyszín: 1122 Budapest Alkotás út 15. I/9.
  • Csomag tartalma:
    1. 1 alkalom 2,5 órás közös program (Gerinctorna értéke: 2.200 Ft/ óra, összesen 5.500 Ft)
    2. Házi feladatok: írásbeli gyakorlatok a csoportban végzett női gerinctorna gyakorlatok alapján (Értéke: 2.000 Ft)
    3. + 10 írásbeli gyakorlat hátfájás kezelésére (Értéke: 2.990 Ft)
    A teljes csomag értéke összesen: 13.480 Ft. A program ára 12.690 Ft helyett 8.900 Ft!
  • AJÁNDÉK:
    Amennyiben a program dátuma előtt legkésőbb 7 nappal jelentkezik és kifizeti részvételi díjat is, ajándékba adjuk Napi  GERINCTORNA DVD-nket, melynek értéke 3.990 Ft!
  • Program részletes leírás:
    Gerinctorna gyakorlatok betanítása:
    A program a következő blokkokat tartalmazza:
    * a célok közös megbeszélése
    * fekvő gerinctorna
    * nyak és válltorna
    * rövid, napi rutinba beépíthető gerinctorna
    * egyéni kérdések megbeszélése
  • Létszám: maximum 6 fő
  • Ár:
    A program ára: 8.900 Ft / program
  • Fizetés: 2 részletben
    1. részlet: jelentkezéstől számított 5 nap visszaigazolás alapján. A helyek betöltése a befizetett előlegek alapján történik!
    2. részlet: helyszínen fizetendő
  • Oktató:
    Szokol Fedóra (gyógytornász)
  • Jelentkezés módja: űrlap kitöltésével

Jelentkezem a programra

Miért más ez a program, mintha csoportos tornán venne részt?

  • Mert oktatónk nem „csak” levezeti a csoportos tornát, hanem a résztvevők egyéni problémájához is szabja a gyakorlatokat (Ez nem azt jelenti, hogy egyéni gyakorlatokat ad a részvevőknek, hanem a csoport összetételéhez állítja össze a gyakorlatokat!
  • Mert Ön megkapja a gyakorlatok leírását is, így könnyedén tudja azokat otthon is végezni
  • Mert csoportunk nem csak közös torna céljából találkozik. Célunk az otthoni torna előkészítése, betanítása és segítése.
  • Lehetőség van a tapasztalatok megbeszélésére, tünetek figyelésére, ezáltal gyakorlatok módosítására
  • Mert van lehetősége egy szinttel feljebb lépni és a II. modulban haladó gyakorlatokat is tud tanulni.

„IKovács Andrearodai munkát végzek és szinte egész nap ülök. Egy ideje észrevettem, hogy egyre többet fáj a hátam. Azt hittem, elmúlik magától, de sajnos nem így történt. Szerettem volna megtanulni néhány hasznos gyakorlatot, amit otthon is el tudok végezni, s segít a hátfájásomon. A tanfolyamon amellett, hogy információhoz jutottam magammal kapcsolatban, begyakoroltunk otthon végezhető feladatokat, s még a kérdéseimre is választ kaptam. Jó volt egy kicsit magammal foglalkozni!
Köszönettel: Kovács Andrea (Budapest)

Miért érdemes részt venni a Gerinctorna programon?

  • Mert gerinctorna gyakorlatok helyes végzését tudja elsajátítani
  • Mert csoportban könnyebb tanulni, mint otthon, egyedül
  • Mert segítünk Önnek elérni, hogy ne csak 1-2 alkalommal tornázzon otthon
  • Mert kedvezőbb áron tud a kiscsoportos tanfolyamon részt venni, mint az egyéni kezeléseken


4Shares
Összefoglaló
Esemény
​Kezdő gerinctorna - 1 alkalmas program
Helyszín
​ Arthuman Központ, Alkotás út 15.,Budapest-1122
Kezdés
2019/11/30
Befejezés
2019/11/30
Leírás
Mozgásszervi panaszok otthoni megelőzéséhez tanuljon otthon végezhető gyakorlatokat! 1 alkalmas hétvégi program.
Ár
HUF 8900

Dr Kriston Ildikó vagyok, az ArtHuman Központ alapítója. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) és táplálkozási tanácsadó vagyok. Szakképzett gyógytornász kollégáimmal írásainkkal, szolgáltatásainkkal a mozgásszervi panaszok csökkentéséért dolgozunk!

Kapcsoló cikkek

Ehhez a bejegyzéshez 0 hozzászólás érkezett

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Back To Top