5 gerinctorna gyakorlat és egy torna videó,
ami nélkül nem érdemes elkezdeni az otthoni tornát!
Rengeteg gyakorlat kering az interneted, de milyen gerinctornával kezdhetem biztonságosan a mozgást?
Gyakran olyan gyakorlatokra találunk rá, amik nem nekünk valók, ezért nehezen merjük kipróbálni azokat. Hogyan kezdjem el a gerinctornát és főleg milyen gyakorlatokkal?
Olyan gyakorlatokkal érdemes kezdeni, amit akár kezdőként is el tudunk végezni!
[supsystic-gallery id=’2′]
Minta Gerinctorna gyakorlat:
* Feküdjön a talajra! (viszonylag kemény alátámasztás legyen, ne az ágy)
* Két karja legyen fölfelé nyújtva a feje mellett, feje a homlokán támaszkodjon!
* Két lába legyen nyújtva a törzs folytatásában!
A gerinctorna gyakorlat folytatását levélben küldjük el Önnek! Gerinctorna Gyakorlatok + Ajándék Gerinc átmozgató Videó + Táplálkozási útmutató
Ehhez semmi mást nem kell tennie, csak töltse ki az űrlapot és máris küldjük az ígért gerinctorna gyakorlatokat!
* Semmi kötelezettség! Az ajándék gerinctorna gyakorlatokért nem tartozik semmivel, mi köszönjük, hogy ad nekünk egy lehetőséget, hogy bebizonyítsuk: gyakorlataink működnek!
Adataim elküldésével hozzájárulok ahhoz, hogy tájékoztatókat küldjenek részemre.
Vélemények gyakorlatainkról:
“Valóban könnyebb a mozgásom, amióta a gyakorlatokat végzem” – Lovasi Éva.
“A gerincgyakorlatok jók és követhetőek” – Surányi Vera.
“Nagyon hasznos és a gyakorlatokat mindenki elvégezheti”- Kovács Andrásné.
” Köszönöm szépen a gerinc torna gyakorlatokat. Minden délután, 10 percet tornázok /még csak ennyit/ és végig alszom az éjszakát, nincs az a nagyon nagy fájdalmam napközben sem. Nagyon szépen köszönöm a segítséget. ” – Bús Pálné