„Tartsuk a gerincünket semleges helyzetben…” Folyamatosan ezt az utasítást halljuk fitness órákon. De mit is…
Gerincstabilizáló torna
A gerincstabilizáló torna célja
A gerincoszlop tartásáért felelős izomcsoportok erősítése elengedhetetlen a csigolyák és köztük lévő porckorongok tehermentesítéséhez. A gerinctorna segít megfelelő állapotban tartani a törzs izomzatát és megelőzni, korrigálni a kezdődő elváltozásokat. A harmonikus izomegyensúly eléréséhez szükséges a hátizmok edzése, s a stabilitáshoz erős hasizmok és medencét körülvevő izmok is szükségesek.
Milyen esetekben javasoljuk a gerincstabilizáló tornát?
Ha az Ön problémájára nem indokolt a személyre, egyéni szabott kezelés.
Ha szívesen tornázna társaságban, Önhöz hasonló emberek társaságában.
Ha Önnek enyhébb tünetei vannak (pl. ülő életmódból adódó háti, deréktáji panaszok) vagy szeretné megelőzni annak kialakulását.
Milyen problémák esetén javasoljuk a gerincstabilizáló tornát?
- hátfájás
- derékfájás
- enyhébb gerincproblémák
- irodai életmódból eredő elváltozások
- csípő problémák
Hogyan néz ki a foglalkozás?
A csoportok kislétszámúak.
Az órák 50 perceseket. Fókuszban a has, hát és csípő körüli izmok erősítése van az óra során.
Miért érdemes hozzánk jönnie gerinctornára?
A gerinctorna csoportok kislétszámúak (max. 5 fő)
A csoportvezető a kis létszámból következően nagy figyelmet tud fordítani valamennyi résztvevőre.
Áraink kedvezőek. Bérlet-vásárlás esetén engedményt biztosítunk.
Kiváló közlekedés! Helyszínünk metróval megközelíthető.
Mennyibe kerül a gerinctstabilizáló torna?
5 alkalmas bérlet: 8.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 45 napig)
10 alkalmas bérlet: 15.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 90 napig)
Alkalmi fizetés esetén: 1.900 Ft/alkalom (50 perc)
1.000 Ft / próba óra (új tornázóknak)
Fizetés SZÉP kártyával is lehetséges, Önkéntes Egészségpénztárnál a gerinctorna elszámolható.
Kapcsoló cikkek
Ehhez a bejegyzéshez 0 hozzászólás érkezett