skip to Main Content

A saját súlyos személyi edzés célja

A gerinc stabilitását, izmok tónusát és helyes testtartás automatizálását helyezzük előtérbe a főbb izomcsoportok erősítése és igénybe vett izmok nyújtása mellett. Eszközigény nincs, bárhol, bármikor végezhető.

Milyen esetekben javasoljuk a saját súlyos személyi edzést?

Ha az Ön problémájára nem indokolt a személyre, egyéni szabott kezelés.
Ha szeretne mozogni, sportolni, izmot erősíteni, és enyhébb elváltozás miatt gyógytornász segítségével tudja ezt biztonságosan megtenni.
Ha szívesen tornázna társaságban, Önhöz hasonló emberek társaságában.
Ha Önnek enyhébb tünetei vannak (pl. ülő életmódból adódó háti, deréktáji panaszok)  vagy szeretné megelőzni annak kialakulását.

Kinek nem ajánlott?

Kizáró tényezők: pl. komoly ízületi instabilitás, instabil angina, súlyos szívbetegség, súlyos tüdőbetegség, súlyos (műtétet igénylő).

Porckorongsérv vagy gerincferdülés, csonttörés után 10 héten belül.

A program elkezdése előtt ajánlott az állapotfelmérés! A beteg anamnézisének felvétele, a tünetek, panaszok rögzítése segíti a biztonságos edzést és az eredményes közös munkát .

Hogyan néz ki a saját súlyos személyi edzés?

A  csoportok kislétszámúak.
Az órák 50 perceseket. Szakképzett gyógytornász tartja, aki a meglévő vagy kilátásban lévő belgyógyászati, kórélettani és biomechanikai tényezőkkel is tisztában van. Folyamatos figyelemráfordítás és korrekció az edző részéről a megfelelő kivitelezés és helyes begyakorlás céljából.

Miért érdemes hozzánk jönnie saját súlyos edzésre?

A gerinctorna csoportok kislétszámúak (max. 5 fő)
A csoportvezető  a kis létszámból következően nagy figyelmet tud fordítani valamennyi résztvevőre.
Áraink kedvezőek. Bérlet-vásárlás esetén engedményt biztosítunk.
Kiváló közlekedés! Helyszínünk metróval megközelíthető.

Mennyibe kerül a saját súlyos edzés?

5 alkalmas bérlet: 8.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 45 napig)

10 alkalmas bérlet: 15.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 90 napig)

Alkalmi fizetés esetén: 1.900 Ft/alkalom (50 perc)

1.000 Ft / próba óra (új tornázóknak)

Fizetés SZÉP kártyával is lehetséges, Önkéntes Egészségpénztárnál a gerinctorna elszámolható.

 

Órarend

Hétfő 07.00 – Gerincstabilizáló torna
Szerda 07.00 – Gerinctréning jóga alapú gyakorlatokkal
Csütörtök 17.30 – Gerinctorna + streching
Csütörtök 18.30 – Női gerinctorna intim izomtornával
Péntek 07.00 – Saját súlyos személyi edzés ülő munkát végzőknek
Péntek 10.00 – Senior torna


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Back To Top
4 részes mozgásszervi csomag
Ingyenes Megelőző Csomag Gyakorlatokkal