skip to Main Content
Tel: +36-30-190-7315 gerincgyogyitas@gerincgyogyitas.hu

A kezdő otthoni tornázóknak szól az 1 x 2,5 órás Nyak-, Váll fókuszú Gerinctorna  program!

A tornázni vágyók egy része szívesen jár csoportba, mások kedvelik az irányított, de egyéni tornát, megint mások időgazdálkodási, esetleg anyagi okokból az otthoni torna mellett döntenek.

Milyen kérdések merülnek fel az otthon tornázókban? 

  1. Milyen gyakorlatokat végezzek?
  2. Honnét szerezzek gyakorlatokat?
  3. Ha láttam, esetleg ki is próbáltam jó gyakorlatokat, de nincsenek leírva, hogyan fogok emlékezni a helyes sorrendre, tartásra, és egyáltalán a gyakorlatokra?
  4. Honnét tudjam, milyen gyakorlatokat végezhetek az én állapotomban?
  5. Mik azok a gyakorlatok, amik nem csak átmozgatnak, hanem segítenek is a problémámon?
  6. Már többször elkezdtem tornázni. Hogyan érjem azt el, hogy be is építsem az életembe?

Mi a megoldás mindezekre a kérdésekre? Egy olyan program, ahol választ kap kérdéseire és megtanítja Önt a gyakorlatok helyes végzésére. A Nyak-, Váll fókuszú Gerinctorna program megadja a válaszokat Önnek:

  1. Megmutatjuk, milyen gyakorlatokat végezzen otthon.
  2. Adunk Önnek megfelelő gyakorlatokat.
  3. Írásban kapja meg a gyakorlatokat, amit bármikor elővehet otthon és nem lesz gond azok felidézése (a gyakorlatok írott és nyomtatott gyakorlatok, nem DVD!).
  4. A program kiscsoportos, ami lehetőséget ad az egyéni állapothoz igazításra.
  5. Instrukciókat adunk a probléma függvényében, mely gyakorlatok végezhetők otthon, amik hasznosak.
  6. Több fajta gerinctorna gyakorlatot mutatunk otthoni tornához

Kinek javasoljuk a programon való részvételt?

  • aki szeretne gyógytornász irányításával gerinctorna gyakorlatokat megtanulni és otthon végezni
  • aki szívesen tornázna csoportban és felhasználná otthon a megtanultakat
  • aki időhiánnyal küzd, emiatt korlátos időt tud rászánni a másokkal együtt tornázásra
  • akinek nincs a közelében olyan hely, ahol tudna gerinctornára járni, ezért szívesen megtanulná és végezné otthonában
  • aki nem szeretne vagy nem tud csoportba járni, ezért egy alkalommal szívesen tanulna gyakorlatokat

Milyen problémák esetén javasoljuk a programot?

  1. vállfájás
  2. nyakproblémák
  3. hátproblémák
  4. enyhébb tartásproblémák
  5. irodai életmódból eredő elváltozások

Súlyosabb elváltozás esetén mindenképp egyéni kezelést javasolunk! Gerincsérv (porckorongsérv) esetén bővebb információt itt olvashat! Porckorongterapia.hu

Kinek nem javasoljuk a programon való részvételt?

  • akinek a problémája egyéni kezelést igényel!
  • akinek nem a gerinctorna a megfelelő kezelési mód
  • baleseti rehabilitációs igény esetén
  • aki már haladó gerinctornát ismerő páciens és nem szívesen tornázna olyan csoportban, ahol a csoport összetételének függvényében nem haladó gyakorlatokat végeznek

Hogyan néz ki pontosan a program? 

  • Időtartam:  
    2,5 óra
  • Időpontok:
    2018. május 6. vasárnap 10.00 – 12.30
  • Helyszín: 1122 Budapest Alkotás út 15. I/9.
  • Csomag tartalma:
    * 1 alkalom 2,5 órás közös program (Gerinctorna értéke: 2.200 Ft/ óra, összesen 5.500 Ft)
    * Házi feladatok: írásbeli gyakorlatok a csoportban végzett gerinctorna gyakorlatok alapján (Értéke: 2.000 Ft)
    * + 10 írásbeli gyakorlat nyakfájás kezelésére (Értéke: 2.990 Ft)
    A teljes csomag értéke összesen: 10.490 Ft. A program ára 10.490 Ft helyett 6.900 Ft!
  • AJÁNDÉK:
    Amennyiben a program dátuma előtt legkésőbb 3 nappal jelentkezik és kifizeti részvételi díjat, ajándékba adjuk Napi fekvő GERINCTORNA DVD-nket, melynek értéke 3.990 Ft!
  • Program:
    Gerinctorna gyakorlatok betanítása:
    A program a következő blokkokat tartalmazza:
    * nyak és válltorna gyakorlatok 2 blokkban
    * egyéni kérdések megbeszélése
  • Létszám: maximum 6 fő
  • Ár:
    A program ára: 6.900 Ft / program
  • Fizetés: 2 részletben
    1. részlet: jelentkezéstől számított 5 nap visszaigazolás alapján. A helyek betöltése a befizetett előlegek alapján történik!
    2. részlet: helyszínen fizetendő
  • Oktató:
    Zsigovits Réka (gyógytornász) vagy
    Simon Petra (gyógytornász)
  • Jelentkezés módja: űrlap kitöltésével

Miért más ez a tanfolyam, mintha csoportos tornán venne részt?

  • Mert oktatónk nem “csak” levezeti a csoportos tornát, hanem a résztvevők egyéni problémájához is szabja a gyakorlatokat (Ez nem azt jelenti, hogy egyéni gyakorlatokat ad a részvevőknek, hanem a csoport összetételéhez állítja össze a gyakorlatokat!
  • Mert Ön megkapja a gyakorlatok leírását is, így könnyedén tudja azokat otthon is végezni
  • Mert csoportunk nem csak közös torna céljából találkozik. Célunk az otthoni torna előkészítése, betanítása és segítése.
  • Lehetőség van a tapasztalatok megbeszélésére, tünetek figyelésére, ezáltal gyakorlatok módosítására
  • Mert a fizikális szinten túl a lelki hátteret is figyelembe vesszük, segítjük az önismeretet, dramatikus módon ábrázoljuk a tünetek mögött meghúzódó lelki okokat.

“IKovács Andrearodai munkát végzek és szinte egész nap ülök. Egy ideje észrevettem, hogy egyre többet fáj a hátam. Azt hittem, elmúlik magától, de sajnos nem így történt. Szerettem volna megtanulni néhány hasznos gyakorlatot, amit otthon is el tudok végezni, s segít a hátfájásomon. A tanfolyamon amellett, hogy információhoz jutottam magammal kapcsolatban, begyakoroltunk otthon végezhető feladatokat, s még a kérdéseimre is választ kaptam. Jó volt egy kicsit magammal foglalkozni!
Köszönettel: Kovács Andrea (Budapest)

Miért érdemes részt venni a Gerinctorna programon?

  • Mert gerinctorna gyakorlatok helyes végzését tudja elsajátítani
  • Mert csoportban könnyebb tanulni, mint otthon, egyedül
  • Mert segítünk Önnek elérni, hogy ne csak 1-2 alkalommal tornázzon otthon
  • Mert kedvezőbb áron tud a kiscsoportos tanfolyamon részt venni, mint az egyéni kezeléseken

 

Apróbetű: Ez a megrendelés elektronikus úton megkötött szerződésnek minősül, mely fizetési kötelezettséggel jár, és amelyre az elektronikus kereskedelmi szolgáltatások, valamint az információs társadalommal összefüggő szolgáltatások egyes kérdéseiről szóló 2001. évi CVIII. törvény 5. és 6. §-ában foglaltak irányadóak. A szerződés a távollevők között kötött szerződésekről szóló 1999. (II.5.) Kormányrendelet hatálya alá tartozik. Ennek érdekében az elektronikus úton leadott megrendelések esetén a megrendelő 8 napon belül indoklás nélkül elállhat a szerződéstől. Elállási szándékát a megrendeléstől számított 8 napon belül e-mailben jelezheti (arthuman@arthuman.hu). A szerződést a megrendelő űrlap kitöltésével és a “Jelentkezem” gombra való kattintással a Kp-Fiscus Bt.-vel köti (1122 Budapest, Alkotás út 15. I/9. Adószám: 20353953-1-43) Fizetési feltételek: Megrendelése után azonnal visszajelzést küldünk a megrendelés adatairól, valamint elküldjük a fizetési információkat. A fizetési határidő 5 nap, melynek be nem tartása esetén a megrendelést töröljük.

This Post Has One Comment
  1. Kedves Szervezők!

    Szeretnék részt venni egy későbbi nyak-vállfókuszú gerinctornán, de ez a mostani időpont nekem nem jó. biztosan figyelmetlen voltam, de hol találom a további időpontokat?

    Közepesen erősnek gondolom a gerincem, de fizikai munkát végzek, és sokat “lógatom” a fejem. Így szemezek a haladó gerinctornával is.

    Válaszukat köszönve
    üdvözlettel
    Havas Kinga

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Back To Top
4 részes mozgásszervi csomag
Ingyenes Megelőző Csomag Gyakorlatokkal