skip to Main Content

Az otthoni tornázóknak szól az 1 x 2,5 órás Haladó Gerinctorna (funkcionális erősítéssel) Program (II. Modul)

gerinctornaMilyen kérdések merülnek fel az otthon tornázókban? 

  1. Milyen gyakorlatokat végezzek?
  2. Honnét szerezzek gyakorlatokat?
  3. Ha láttam, esetleg ki is próbáltam jó gyakorlatokat, de nincsenek leírva, hogyan fogok emlékezni a helyes sorrendre, tartásra, és egyáltalán a gyakorlatokra?
  4. Honnét tudjam, milyen gyakorlatokat végezhetek az én állapotomban?
  5. Mik azok a gyakorlatok, amik nem csak átmozgatnak, hanem segítenek is a problémámon?
  6. Hogyan tudok erősíteni a meglévő gyakorlataimon?

Jelentkezem a programra

Mi a megoldás mindezekre a kérdésekre? Egy olyan program, ahol választ kap minden kérdésére és megtanítja Önt a gyakorlatok helyes végzésére.

A Haladó Gerinctorna Program megadja a válaszokat Önnek:

  1. Megmutatjuk, milyen gyakorlatokat végezzen otthon, ha már nem kezdő és rendszeresen szokott tornázni
  2. Adunk Önnek megfelelő gyakorlatokat.
  3. Írásban kapja meg a gyakorlatokat, amit bármikor elővehet otthon és nem lesz gond azok felidézése (a gyakorlatok írott és nyomtatott gyakorlatok).
  4. A tanfolyam kiscsoportos, ami lehetőséget ad a csoport kereteihez mérten az egyéni állapothoz igazításra.
  5. Instrukciókat adunk a probléma függvényében, mely gyakorlatok végezhetők otthon, amik hasznosak.
  6. Több fajta gerinctorna gyakorlatot mutatunk otthoni tornához
  7. Nem csak a pozíciókat változtatjuk a gyakorlatokban, hanem az erősséget is, hogy haladók is végezhessék

Kinek javasoljuk a programon való részvételt?

gerinctorna

  • aki szeretne gyógytornász irányításával gerinctorna gyakorlatokat megtanulni és otthon végezni
  • aki szívesen tornázna csoportban és felhasználná otthon a megtanultakat
  • aki időhiánnyal küzd, emiatt korlátos időt tud rászánni a másokkal együtt tornázásra
  • akinek nincs a közelében olyan hely, ahol tudna gerinctornára járni, ezért szívesen megtanulná és végezné otthonában
  • aki nem szeretne vagy nem tud csoportba járni, ezért egy alkalommal szívesen tanulna gyakorlatokat
  • aki már ismer és alkalmaz alap gerinctorna gyakorlatokat és szeretne új, erősebb gyakorlatokat is tanulni
  • aki már részt vett a Kezdő Gerinctorna vagy a Női Gerinctorna program I. modulon
  • fiatalabb korosztályba tartozó és/vagy jó kondícióban lévő hölgyeknek, akik szeretnének egészségükért tenni, de jó fizikai állapotukra tekintettel erősebb gyakorlatokat igényelnek

Jelentkezem a programra

Milyen problémák esetén javasoljuk a programot?

női gerinctorna

  1. enyhe hátfájás
  2. enyhe derékfájás
  3. váll és nyakproblémák
  4. enyhébb gerincproblémák
  5. enyhébb tartásproblémák
  6. irodai életmódból eredő elváltozások

 

Jelentkezem a programra

 

Kinek nem javasoljuk a tanfolyamon való részvételt?

  • akinek a problémája egyéni kezelést igényel!
  • akinek nem a gerinctorna a megfelelő kezelési mód
  • baleseti rehabilitációs igény esetén
  • aki már rég nem tornázott és nem szívesen tornázna olyan csoportban, ahol a csoport összetételének függvényében haladó gyakorlatokat végeznek

Hogyan néz ki pontosan a program?

  • Időtartam:
    2,5 óra
  • Időpont:
    2018. március 25. vasárnap 10.00-12.30
  • Helyszín: 1122 Budapest Alkotás út 15. 1. em.
  • Csomag tartalma:
    * 1 alkalom 2,5 órás közös program (Gerinctorna értéke: 2.200 Ft/ óra, összesen 5.500 Ft)
    * Házi feladatok: írásbeli gyakorlatok a csoportban végzett gerinctorna gyakorlatok alapján (Értéke: 2.000 Ft)
    A teljes csomag értéke összesen: 7.500 Ft.  A program ára 7.500 Ft helyett 6.900 Ft!
  • AJÁNDÉK:
    Amennyiben a program dátuma előtt legkésőbb 3 nappal jelentkezik és kifizeti a részvételi díjat, ajándékba adjuk:
    * + Nyak és válltorna DVD (Értéke: 3.990 Ft) vagy
    * + Csípő és térdtorna DVD (Értéke: 3.990 Ft) egyéni választás alapján
  • Program:
    Gerinctorna Variációk betanítása:
    A program a következő blokkokat tartalmazza:
    * 2*50 perc haladó gerinctorna
    * rövid nyak és válltorna vagy intimtorna vagy rövid, napi rutinba beépíthető gerinctorna (a csoport választása szerint)
    * egyéni kérdések megbeszélése (a csoport választása szerint)
  • Létszám: maximum 6 fő
  • Ár:
    A program ára: 6.900 Ft / program
  • Fizetés: 2 részletben
    1. részlet: jelentkezéstől számított 5 nap visszaigazolás alapján. A helyek betöltése a befizetett előlegek alapján történik!
    2. részlet: helyszínen fizetendő
  • Oktató:
    Zsigovits Réka (gyógytornász) vagy
    Dallos-Nagy Anna (gyógytornász)
  • Jelentkezés módja: űrlap kitöltésével

Jelentkezem

 

Miért más ez a program, mintha csoportos tornán venne részt?

  • Mert oktatónk nem “csak” levezeti a csoportos tornát, hanem a résztvevők egyéni problémájához is szabja a gyakorlatokat (Ez nem azt jelenti, hogy egyéni gyakorlatokat ad a részvevőknek, hanem a csoport összetételéhez állítja össze azokat!)
  • Mert Ön megkapja a gyakorlatok leírását is, így könnyedén tudja azokat otthon is végezni
  • Mert csoportunk nem csak közös torna céljából találkozik. Célunk az otthoni torna előkészítése, betanítása és segítése.
  • Lehetőség van a tapasztalatok megbeszélésére, tünetek figyelésére, ezáltal gyakorlatok módosítására

Vélemények azoktól, akik már részt vettek a programon:

Irodai munkát végzek és szinte egész nap ülök. Egy ideje észrevettem, hogy egyre többet fáj a hátam. Azt hittem, elmúlik magától, de sajnos nem így történt. Szerettem volna megtanulni néhány hasznos gyakorlatot, amit otthon is el tudok végezni, s segít a hátfájásomon. A tanfolyamon amellett, hogy információhoz jutottam magammal kapcsolatban, begyakoroltunk otthon végezhető feladatokat, s még a kérdéseimre is választ kaptam. Jó volt egy kicsit magammal foglalkozni!
Köszönettel: Kovács Andrea (Budapest)

“Nagyon jó gyógytornászhoz kerültem. A gyakorlatok használnak, panaszaim csökkentek. Mindenki kedves, empatikus. Csak ajánlani tudom.”
Vámos Istvánné (Budapest)

“Rendszertelen munkám miatt nincs lehetőségem rendszeres tornára járni. Ezért kerestem arra lehetőséget, hogy otthoni gyakorlatokat tanuljak. Tudtam kérdezni is a gyógytornásztól, a házik és a dvd segítségével tudok otthon tornázni. Köszönöm.”
Hasznos Katalin (Gyöngyös)

 

Miért érdemes részt venni a Gerinctorna Tanfolyamon?

  • Mert gerinctorna gyakorlatok helyes végzését tudja elsajátítani
  • Mert csoportban könnyebb tanulni, mint otthon, egyedül
  • Mert segítünk Önnek elérni, hogy ne csak 1-2 alkalommal tornázzon otthon
  • Mert kedvezőbb áron tud a kiscsoportos tanfolyamon részt venni, mint az egyéni kezeléseken

Apróbetű: Ez a megrendelés elektronikus úton megkötött szerződésnek minősül, mely fizetési kötelezettséggel jár, és amelyre az elektronikus kereskedelmi szolgáltatások, valamint az információs társadalommal összefüggő szolgáltatások egyes kérdéseiről szóló 2001. évi CVIII. törvény 5. és 6. §-ában foglaltak irányadóak. A szerződés a távollevők között kötött szerződésekről szóló 1999. (II.5.) Kormányrendelet hatálya alá tartozik. Ennek érdekében az elektronikus úton leadott megrendelések esetén a megrendelő 8 napon belül indoklás nélkül elállhat a szerződéstől. Elállási szándékát a megrendeléstől számított 8 napon belül e-mailben jelezheti (arthuman@arthuman.hu). A szerződést a megrendelő űrlap kitöltésével és a “Jelentkezem” gombra való kattintással a Kp-Fiscus Bt.-vel köti (1122 Budapest, Alkotás út 15. I/9. Adószám: 20353953-1-43) Fizetési feltételek: Megrendelése után azonnal visszajelzést küldünk a megrendelés adatairól, valamint elküldjük a fizetési információkat. A fizetési határidő 5 nap, melynek be nem tartása esetén a megrendelést töröljük.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Back To Top