skip to Main Content
Hívjon Most! +36-30-190-7315 gerincgyogyitas@gerincgyogyitas.hu

* Szakértő gyógytornászok által vezetett gerinctorna

* Rendszerbe rakott gyakorlatok

* Kiscsoportos létszám

* Kedvező ár

A gerinctorna célja

A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy gerincbántalmak megelőzése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának következtében előbb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak kisebb-nagyobb elváltozások. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok a kisebb panaszok enyhítésén túl segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgás elsajátításában.

Azokban az esetekben, amikor nem indokolt az egyéni kezelés, kifejezetten hasznos a csoportos munka, pl. gerinctorna keretében!

Milyen esetekben javasoljuk a kiscsoportos gerinctornát?

Ha az Ön problémájára nem indokolt a személyre, egyéni szabott kezelés.
Ha szívesen tornázna társaságban, Önhöz hasonló emberek társaságában.
Ha Önnek enyhébb tünetei vannak (pl. ülő életmódból adódó háti, nyaki panaszok)  vagy szeretné megelőzni annak kialakulását.

Kinek érdemes tehát kiscsoportos gerinctornára járnia:

  • Akinek enyhébb mozgásszervi panasza van
  • Irodai munkát végez
  • Aki szeretne mozogni, de nem extra dinamikus tornára vágyik
  • Szeretné megelőzni komolyabb problémák kialakulását
  • Szívesen tornázna másokkal közösen

Milyen problémák esetén javasoljuk a kiscsoportos gerinctornát ?

  1. hátfájás
  2. derékfájás
  3. váll és nyakproblémák
  4. enyhébb gerincproblémák
  5. enyhébb tartásproblémák
  6. irodai életmódból eredő elváltozások
  7. térd, csípő problémák

Hogyan néz ki a gerinctorna foglalkozás?

A gerinctorna csoportok kislétszámúak.
Az órák 50 perceseket. A gyakorlatok kezdő gerinctornázókra vannak kialakítva. Fókuszban a has, hát és csípő körüli izmok erősítése van az óra során, mely gyakorlatok streching, azaz nyújtófeladatokkal egészülnek ki.

Miért érdemes hozzánk jönnie gerinctornára?

A gerinctorna csoportok kislétszámúak (max. 5 fő)
A csoportvezető  a kis létszámból következően nagy figyelmet tud fordítani valamennyi résztvevőre.
Áraink kedvezőek. Bérlet-vásárlás esetén engedményt biztosítunk.
Kiváló közlekedés! Helyszínünk metróval megközelíthető.

Mennyibe kerül a gerinctorna + streching foglalkozás?

5 alkalmas bérlet: 8.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 45 napig)

10 alkalmas bérlet: 15.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 90 napig)

Alkalmi fizetés esetén: 1.900 Ft/alkalom (50 perc)

1.000 Ft / próba óra (új tornázóknak)

Fizetés SZÉP kártyával is lehetséges, Önkéntes Egészségpénztárnál a gerinctorna elszámolható.

Órarend

Hétfő 07.00 – Gerincstabilizáló torna
Szerda 07.00 – Gerinctréning jóga alapú gyakorlatokkal
Csütörtök 17.30 – Gerinctorna + streching
Csütörtök 18.30 – Női gerinctorna intim izomtornával
Péntek 07.00 – Saját súlyos személyi edzés ülő munkát végzőknek
Péntek 10.00 – Senior torna


This Post Has 3 Comments
  1. Üdvözlet !

    Hosszú idő óta kapom az üzeneteket, olvasom is.
    Több mint 10 éve küzdök gerinc problémákkal, néha ( ritkán) jelentkeznek térdpanaszok, volt gond a csípővel, most a bal vállam fáj rettentően. A Széchenyi nappaili kórházba utalgatnak időnként 3 hétre, de a munka miatt egyre nehezebb megoldanom azt is.
    59. éves, mozgékony, nem betegségtudatos nő vagyok.
    Nagyon érdekelne a kis csoportos gerinctorna, bérlettel, de a Dunakanyarban élek, aktívan dolgozom nem nagyon kiszámítható délelőttös-délutános műszakban.
    Azt szeretném kérdezni, hogy nem terveznek-e Szentendre környékén hasonló mozgásterápiás tornaórákat a jövőben?
    Budapesten valóban könnyen megközelíthető helyen vannak, de innen oda bejárni az órákra nagyon idő – és költségigényes.
    Válaszukat előre is nagyon köszönöm.
    Szép napot kívánva, üdvözlettel : Ildikó

    1. Pilisborosjenőn van mód csoportos gerinctornára. http://www.hazigyogytorna.hu/gyogytorna-szentendre/

  2. Érdėklődnék,hogy akreditált tovåbbkėpzėsük van-e?
    Köszönettel Vadåsz Mônika

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Back To Top