skip to Main Content

A gerincstabilizáló torna célja

A gerincoszlop tartásáért felelős izomcsoportok erősítése elengedhetetlen a csigolyák és köztük lévő porckorongok tehermentesítéséhez. A gerinctorna segít megfelelő állapotban tartani a törzs izomzatát és megelőzni, korrigálni a kezdődő elváltozásokat. A harmonikus izomegyensúly eléréséhez szükséges a hátizmok edzése, s a stabilitáshoz erős hasizmok és medencét körülvevő izmok is szükségesek.

Milyen esetekben javasoljuk a gerincstabilizáló tornát?

Ha az Ön problémájára nem indokolt a személyre, egyéni szabott kezelés.
Ha szívesen tornázna társaságban, Önhöz hasonló emberek társaságában.
Ha Önnek enyhébb tünetei vannak (pl. ülő életmódból adódó háti, deréktáji panaszok)  vagy szeretné megelőzni annak kialakulását.

gerinctornaMilyen problémák esetén javasoljuk a gerincstabilizáló tornát?

  1. hátfájás
  2. derékfájás
  3. enyhébb gerincproblémák
  4. irodai életmódból eredő elváltozások
  5. csípő problémák

Hogyan néz ki a foglalkozás?

A  csoportok kislétszámúak.
Az órák 50 perceseket. Fókuszban a has, hát és csípő körüli izmok erősítése van az óra során.
Helyszín: Arthuman Központ 1122 Budapest, Alkotás út 15.

Miért érdemes hozzánk jönnie gerinctornára?

A gerinctorna csoportok kislétszámúak (max. 5 fő)
A csoportvezető  a kis létszámból következően nagy figyelmet tud fordítani valamennyi résztvevőre.
Áraink kedvezőek. Bérlet-vásárlás esetén engedményt biztosítunk.
Kiváló közlekedés! Helyszínünk metróval megközelíthető.

Mennyibe kerül a gerinctstabilizáló torna?

Figyelem! Amennyiben kuponkóddal rendelkezik, ne feljtse el érvényesíteni a kedvezmény igénybe vételéhez!

5 alkalmas bérlet: 8.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 45 napig)

10 alkalmas bérlet: 15.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 90 napig)

Alkalmi fizetés esetén: 1.900 Ft/alkalom (50 perc)

1.000 Ft / próba óra (csak új tornázóknak)

Fizetés SZÉP kártyával is lehetséges, Önkéntes Egészségpénztárnál a gerinctorna elszámolható.

 

Órarend

Hétfő 07.00 – Gerincstabilizáló torna
Szerda 07.00 – Gerinctréning jóga alapú gyakorlatokkal
Csütörtök 17.30 – Gerinctorna + streching
Csütörtök 18.30 – Női gerinctorna intim izomtornával
Péntek 07.00 – Saját súlyos személyi edzés ülő munkát végzőknek
Péntek 10.00 – Senior torna

AKCIÓS BELÉPŐJEGY VÁSÁRLÁSI FELTÉTELEK ÉS TEENDŐK

A belépőjegy kizárólag előre fizetéssel vásárolható meg és a vásárlástól számított 30 napig érvényes.

  1. Töltse ki az űrlapot. Adja meg adatait, jelölje meg a kívánt csoportot és dátumot. A belépőjegy vásárlása esetén fizetéskor automatikus visszaigazolást küldünk a vásárlásról, a torna végleges dátumát írásban visszaigazoljuk.
  2. Fizetés a Barion bankkártya szolgáltató rendszerén keresztül bankkártyával vagy előre utalással történhez. Kizárólag előre fizetéssel vásárolható meg a kedvező árú belépőjegy, a helyszínen történő fizetés esetén a listaár érvényes.
  3. A sikeres fizetést követően azonnal elküldjük a visszaigazolást a vásárlásról.
  4. A megrendeléssel, időpont egyeztetéssel kapcsolatban Ügyfélszolgálatunk készséggel segít Önnek. Tel: +36 30 595 3555


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Back To Top
4 részes mozgásszervi csomag
Ingyenes Megelőző Csomag Gyakorlatokkal