skip to Main Content

csontritkulásAz osteoporosis ( csontritkulás ) a csontrendszer progresszív betegsége, melyben az egész csonttömeg (a corticalis és trabecularis rész is) csökken. Az egész csontszerkezet károsodik, és ezáltal fokozottan törékennyé válnak a csontok. Néma járványként tartják számon, mert a mikroszkópikus vagy makroszkópikus törések már csak a betegség késői stádiumában jelentkeznek.

A csontritkulás leggyakoribb és legsúlyosabb szövődménye a csonttörés. Leggyakrabban a gerinc, a combnyak, a medence és a csukló csontjait érinti. Bár a legtöbb beteg viszonylag jól kezelhető műtétileg, a combnyaktörés jelentős mozgáskorlátozottságot és halált is okozhat a műtét utáni szövődmények miatt.

A gerinc csigolyatesteinek összeroppanása esés vagy sérülés nélkül is kialakulhat, pusztán azért, mert a csigolyatestek csontállománya szinte elfogyott. Az összeroppanás súlyos fájdalommal járhat és a felépülésig tartó út hosszú.

10 tanács csontritkulásban szenvedő betegeknek

1. Ne emeljen, cipeljen súlyokat és kerülje a hajolgatást
2. Folytasson gerinckímélő életmódot
3. Járását – ha szükséges, akár – segédeszközzel tegye biztonságossá. Óvakodjon az eleséstől, amennyire ez megoldható
4. Végezzen rendszeresen koránan, állapotának megfelelő tornát, pl. gerinctornát
5. Válasszon egyéb mozgásformát is, pl. ússzon rendszeresen
6. Tartózkodjon sokat a szabad levegőn, sétáljon, túrázzon, biciklizzen
7. Figyeljen oda táplálkozására. Ha szükséges, kérje dietetikus tanácsát.
8. Nagyobb megterhelés esetén hordjon fűzőt.
9. Kerülje a megerőltető, tartós terhelést.
10. Tartson állandó kapcsolatot kezelőorvosával és gyógytornászával. Ne hanyagolja el a kontroll vizsgálatokat és a rendszeres gyógytornát!

Milyen gyakorlatokat végezzen otthonában?

Hamarosan speciális gyakorlatokkal jelentkezünk!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Back To Top
4 részes mozgásszervi csomag
Ingyenes Megelőző Csomag Gyakorlatokkal